• Skip to primary navigation
  • Skip to main content

Andrea Richardson

Vedomý život

  • Články
  • Čo tu nájdete
  • O mne
  • Kniha
  • Médiá
  • Kontakt

Andrea Richardson

Ako umlčať svoju vnútornú cenzúru

4. februára 2025 publikovala Andrea Richardson 2 komentáre

Vnnútorná sebakritika je OBLUDA, ktorá sa DÁ poraziť. Odpoveď ako na to, som našla v gréckej bájke.

Black abstract art, white background

Tento článok je pre teba, ak v sebe cítiš neviditeľnú silu TVORIŤ, no niečo ti bráni začať.

Možno si vždy túžila maľovať obrazy, alebo šiť sukne, naučiť sa hrať na lýre, či spievať alebo písať básne, ilustrovať knihy alebo zložiť pieseň, kresliť vtipy, natočiť vlog či krátky film, alebo sa prihlásiť na hodiny herectva, napísať kriminálku…Predstavivosť nemá hranice. Vraví sa: Ak si to vieš predstaviť, všetko je možné. A možno žiješ vo „fantazijnom svete“, kde by si sa kreativitou chcela aj živiť a neveríš si, či to vôbec má zmysel, či na to máš.

Som presvedčená, že tvorenie je dar, ktorý sme dostali od Tvorcu, Univerza, od Vyššej sily, Boha, ako to len chceš nazvať. Je to náš prirodzený stav. Stvoriteľ nás stvoril. Máme to v sebe zakódované. Je to naša skutočná podstata. Neviem ako ty, ale ja sa cítim skvele, keď niečo vytvorím. Stačí upiecť obyčajný koláč. A do čoho sme sústavne tlačení? Konzumovať. Načo vlastne tvoriť, keď si to vieme kúpiť, načo písať básne, keď je jednoduchšie si sadnúť k prúdu citátov na Instagrame.

Momentálne sa ako spisovateľka zotavujem, a snažím sa vrátiť k písaniu po štvorročnej prestávke. Tieto slová sú kognitívnou terapiou v praxi. Dnes pracujem ako terapeutka a tá potrebuje tiež terapiu. Obuvník potrebuje topánky. Pomáham sebe keď pomáham iným. Píšem tieto slová v kreatívnej rehabilitácii, a samotný akt tvorenia lieči. Zbieram odvahu, snažím sa tok kreativity odblokovať, aby som sa konečne pustila do románu, ktorý nosím v hlave dvadsať rokov. Je to vlastne komické, pretože som predsa len dosiahla isté úspechy v písaní a dokonca som vydala knihu literatúry faktu, takže sa MÔŽEM nazývať autorkou a spisovateľkou. Hm… román … to je…. Everest.

Vlastne sa mi darilo a …. potom som prestala… zo dňa na deň… akoby som vypla svetlo… našla som si milión výhovoriek, prečo nechcem pokračovať v písaní, za celé tie roky som okrem e-mailov a nákupných zoznamov nedokončila jedinú literárnu úlohu.

Nazvem to slepý uhol. To je niečo čo na sebe nevidíš. Zrejme som musela prejsť duchovnou transformáciou, aby som to pochopila. Dostala som strach. Bála som sa, ale čoho? No, bála som sa byť tou, kde ma vyššia sila ťahá. A čo ak úplne pohorím? To by sa ešte dalo zvládnuť. Ale čo ak v tom budem dobrá, čo potom? Kto si vlastne myslím, že som?

Čo je lepšie ako úspešná spisovateľka? Žiadna spisovateľka. Stiahla som sa do svojho bezpečného „brlohu“, skryla som sa pred svetom a myslela som si, že môžem uniknúť svojmu povolaniu. Tak veľmi som sa mýlila! Vyššia sila mi dokonca hádzala perá na chodníky. V priebehu dní som ich nachádzala na neočakávaných miestach. Raz som dokonca šla pešo cez diaľničný most a v strede cesty ležalo pero:) Napriek mojej snahe som nedokázala úplne potlačiť vnútorné volanie tvoriť. Cítila som nepríjemný úder do brucha zakaždým, keď som pomyslela na písanie, alebo nevysvetliteľnú závisť, keď som videla písať iných.

Minulý rok som objavila vynikajúcu knihu Cesta umelca od Julie Cameronovej. Ach, priala by som si, aby vyšla aj v slovenčine (našla som v češtine), lebo je fakt úžasná. Je to 12-týždňový program, ktorý sa dá brať ako kreatívna terapia, pôjdeš skutočne hlboko do seba a očakávaj aj slzy. Jej zápisky mi dali nádej, že sa skutočne môžem odblokovať. Ukázalo sa, že to, čím som prechádzala, sa stáva mnohým zablokovaným tvorcom – či už chcú písať, maľovať, tvoriť hudbu, vytvárať keramiku, navrhovať oblečenie alebo sa vyjadrovať akýmkoľvek spôsobom, po ktorom túži ich vnútro. Nemôžeme totiž stále len KONZUMOVAŤ. Keď nie sme v rovnováhe – spotrebúvame viac obsahu, ako produkujeme, namiesto toho, aby sme vytvorili niečo krásne, radostné alebo užitočné, životom nás sprevádza permanentný pocit nespokojnosti. Niektorí ľudia to môžu opísať ako depresiu bez príčiny.

V tejto knihe sa prvý týždeň programu nazýva „Obnovenie pocitu identity“, kde naše zranené, neisté vnútorné dieťa – umelec začína hľadať cestu späť do bezpečia. Je to ten mihotavý plamienok, na ktorý treba dúchať, kým nevzplanie do tvorivého ohňa. Jedným z prvých neodmysliteľných nástrojov je písanie Ranných stránok – každý deň po prebudení si napíšeš tri strany voľného textu rukou. Cieľom je vyprázdniť myseľ, uvoľniť podvedomé bloky a nechať myšlienkam plynúť….. Sú to tri rukou písané stránky naplnené všetkým, čo mi príde na um – ako ranná meditácia na papieri.

Spočiatku sa moje ranné písanie podobalo jazde na saniach v lete. Moje vety boli plné sebaľútosti či zoznamov úloh a povinností. Ako „doktorka Júlia predpísala“ denne som pokračovala, a začalo zo mňa prúdiť niečo, čo som neočakávala… dostávala som cez písanie nápady a odpovede. Spojila som sa so svojím Vyšším Ja a moje podvedomie so mnou cez pero a papier komunikovalo. Práve počas tohto procesu som sa stretla s OBLUDOU – mojou vnútornou CENZÚROU.

Júlia Cameron opisuje v knihe vnútornú Cenzúru ako hada, ktorý sa plazí okolo nášho tvorivého raja a snaží sa nám zabrániť v tvorivosti. Je to ten neužitočný vnútorný kritik, hlas, ktorý nám hovorí, že nie sme dosť dobré alebo dosť šikovné na to, aby sme vytvorili niečo hodnotné. Je ľstivý a nemilosrdný, jeho slová sa hlboko zarezávajú do kože. „Ach, napísala si jeden virálny blog? To je všetko. Mala si štastie. Nič iné už v tebe nie je.“ „Tvoj nápad na román je dobrá kravina – kto by to tak čítal. Kto si myslíš, že si, Ken Follet v sukni?“ „Ty chceš nahrávať videá – ledva dokážes editovať fotky z rodinnej oslavy, si technicky blbá! “

Júlia odporúča predstaviť si túto vnútornú cenzúru ako zákernú obludu so smradľavým dychom a vizualizovať si ju, dokonca si dať jej obrázok niekam na viditeľné miesto, aby sme si pripomenuli, proti čomu stojíme. Keď som zavrela oči, videla som Hydru. Nie som si istá, prečo mi prišla na um práve táto príšera, ale takto sa moja vnútorná Cenzúra prezentovala z môjho podvedomia. Pokúsila som sa ju nakresliť a – nuž – vyšlo mi toto, haha. („Ty chceš kresliť ?? … máš obe ruky ľavé! “)

Andrejkina Hydra – kresba na papieri, 2025

Rozhodla som sa navštíviť školskú knižnicu, aby som sa o svojej príšere dozvedela viac, čiastočne preto, že vždy uvítam akúkoľvek zámienku ísť do knižnice, a čiastočne preto, že mám rada „analógové“ zdroje. Na moju radosť som z mnohých kníh našla túto ! (Vyzerá to, že štúdium mýtických tvorov je medzi študentmi populárne, i keď podľa knihovníčky su ju naposledy niekto požičal v roku 2011)

Grécke mýty od Robina Waterfielda

Dozvedela som sa, že v starogréckej legende bola Hydra obrovský had s mnohými hlavami a takým jedovatým dychom, že by mohol zabiť človeka. Hydra bola povestná tým, že ju bolo ťažké poraziť, pretože dokázala regenerovať svoje hlavy – každá odseknutá hlava dorastala ako dve. Aby to bolo ešte náročnejšie, jedna z jej hláv bola nesmrteľná.

S nadšením som si prečítala, že Herkulovi, synovi boha Dia, sa podarilo túto beštiu zabiť v rámci svojej Druhej práce, čo je, musím povedať, dosť pôsobivé. To ma priviedlo k myšlienke, že ak to dokázal Herkules, zvládnem to aj ja, však?! Už len jedna malá Herkulova úloha a budem na ceste k voľne plynúcej tvorivosti!

Ako to teda dokázal? Inšpiroval ma tento takmer neuveriteľný príbeh. Posúď sama.

Študijný materiál na porazenie Cenzúry

Aby Herkules zabil Hydru, použil počas svojej Druhej práce stratégiu aj silu a postupoval podľa týchto krokov:

  1. Konfrontácia s Hydrou v jej úkryte

Hydra žila v močiari Lerna. Herkules ju vylákal von tým, že do jej brlohu vystrelil ohnivé šípy.

  1. Vysporiadanie sa s jej hlavami

Herkules sa spočiatku pokúšal odťať jej hlavy mečom alebo palicou. Rýchlo si však uvedomil, že za každú odseknutú hlavu jej dorastú dve nové.

  1. Použitie ohňa na zastavenie regenerácie

Aby zabránil opätovnému dorastaniu hláv, Herkules spolupracoval so svojím synovcom Iolaom, ktorý prišiel s dômyselným riešením. Po tom, čo Herkules odrezal hlavu, Iolaus okamžite vypálil krk fakľou, čím ranu zapečatil a zabránil tvorbe nových hláv.

  1. Porazenie nesmrteľnej hlavy

Hydra mala jednu nesmrteľnú hlavu, ktorú nebolo možné zabiť. Herkules ju odťal a pochoval pod mohutnú skalu, čím ju navždy uväznil.

  1. Namáčanie šípov do Hydrinej jedovatej krvi

Po zabití Hydry Herkules namočil svoje šípy do jej jedovatej krvi, čím sa z nich stali smrtiace zbrane do budúcich bojov.

Herkules použil kombináciu brutálnej sily, inteligencie a tímovej práce, aby túto beštiu premohol. Presne to musím urobiť, ale ako!?

Rozhodla som sa trochu si zapísať do denníka a nájsť spôsob, ako tieto stratégie aplikovať na moju „Hydru“.

Čo môže byť mojou hrubou silou? Odhodlanie, sústredenie a pevná vôľa.

Čo môže byť moja inteligencia? Rutina, inteligentné systémy a návyky, používanie nástrojov, ktoré mi pomáhajú písať.

Čo môže byť mojou tímovou prácou? Mohla by som sa pripojiť ku komunitám spisovateľov, získať pomoc od iných mentorov alebo učiteľov.

Ponorila som sa do toho hlbšie a vypracovala som úplnú bojovú stratégiu, pričom som ako predlohu použila príbeh o Herkulovi.

Hydra je moja vnútorná Cenzúra – kritický, sebakritický hlas, ktorý podkopáva moju kreativitu a potenciál.

Zakaždým, keď Herkules rozdrvil jednu z hláv Hydry, na jej mieste vyrástli dve nové. Antonio del Pollaiolo, 1470 n. l.
  1. Rozpoznanie povahy Hydry (moja vnútorná Cenzúra)

Tak ako Hydre po odrezaní hlavy znovu narastú, aj moja vnútorná Cenzúra sa môže objaviť v rôznych podobách: pochybnosti o sebe, prokrastinácia, perfekcionizmus alebo strach zo zlyhania. Zakaždým, keď umlčím jednu kritiku, môže sa objaviť ďalšia. Musím prijať túto regeneračnú povahu Hydry, taká je. Svoje pochybnosti o sebe nevykorením navždy, ale môžem živiť tvorivý oheň, ktorý rastie. Môžem ju zvládnuť a neutralizovať, tak ako to urobil Herkules. Zabil ju, ale jej nesmrteľná hlava žila pod skalou.

  1. Vylákať hydru (Tvárou v tvár mojej Cenzúre)

Herkules sa postavil Hydre priamo v jej brlohu. Ja musím čeliť svojej vnútornej Cenzúre i tým, že identifikujem, kedy a kde sa objavuje. Musím si to uvedomiť. Je to počas písania, plánovania alebo po zverejnení niečoho? Musím poznať jej vzorce, vďaka ktorým sa jej ľahšie postavím. Všimnem si, kedy sa spúšťa alebo kedy je najhlasnejšia.

Uvedomenie je prvou zbraňou v mojom arzenáli.

  1. Používanie ohňa na zabránenie opätovnému rastu hlavy (môj oheň)

Herkules mal nápad použiť oheň, aby zastavil vyrastanie hláv Hydry. Môj „oheň“ je nástroj alebo stratégia, ktorú použijem, aby som zabránila svojej Cenzúre znovu nadobudnúť kontrolu. Použijem afirmácie: Na každú kritickú myšlienku budem reagovať pozitívnou pravdou o svojich schopnostiach. Budem si to opakovať každý deň:

Som kanálom Božej tvorivosti a moja práca prispeje k dobru.

Keď budem tvoriť a počúvať, budem vedená.

Moja tvorivosť uzdravuje mňa samú aj druhých.

  • Akcia: Cenzúra sa vyžíva v nečinnosti. Každý deň, keď netvorím, Hydra silnie! Musím robiť malé, dôsledné kroky smerom k svojim spisovateľským cieľom. Musím písať každý deň. Píšem teraz!
  • Komunita: Nájdem si mentora a prihlásim sa do spisovateľskej skupiny, ktorá mi pomôže posilniť sebadôveru. Budem sa riadiť 12-týždňovým plánom pomocou knihy The Artist Way.
  • Všímavosť: Využijem svoje meditačné schopnosti alebo prácu s dychom, aby som utíšila hlas cenzúry. Každý deň budem aspoň 5 minút sedieť v tichu a meditovať.

Ak moja Cenzúra povie: „Nikdy nedokončíš svoj román,“ použijem svoj nástroj ohňa odpoviem: „Dnes napíšem len 100 slov – dokončenie nie je teraz cieľom.“ To hladnú príšeru oslabí.

  1. Vysporiadanie sa s nesmrteľnou hlavou (môj najhlbší strach)

Nesmrteľná hlava Hydry pre mňa symbolizuje základné presvedčenie, ktoré poháňa moju Cenzúru – a v mojom prípade je to strach z úspechu (pretkaný perfekcionizmom). Herkules pochoval nesmrteľnú hlavu pod skalu, čo symbolizuje skôr elimináciu jej sily než zničenie.

Svoj základný strach „pochovám“, neutralizujem ho pod ťažkou skalou tým, že ho teraz zapíšem a symbolicky odložím.

Dúfam, že ťa tento článok inšpiroval k tvorbe a prispeje k odstráneniu vnútorného kritika a sebapochybností . Každá obluda v hlave sa dá skrotiť a ja tu stojím s mečom odhodlaná vyhrať v mene každého kreatívca v podobnej situácii. Akékoľvek „toxické presvedčenia“ (napr. „Nie som dosť talentovaná“), Ti bránia v tvorbe, byť sama sebou, a realizácii tvojich snov.

Tvoje sny pochádzajú z vyššej moci a vyššia moc ich má moc uskutočniť.

Ak si došla v čítaní až sem, si záver toto nahlas prečítaj ♡

Moja tvorivosť je dar od Boha (vesmíru, života) a môžem ju slobodne používať.
Moja tvorba je dôležitá a zaslúži si priestor v mojom živote.
Som ochotná byť nástrojom vyššej tvorivej sily.
Každý deň sa otváram väčšej inšpirácii a tvorivému toku.
Dovolím si tvoriť bez hodnotenia a strachu.

Som ochotná pustiť strach a veriť v proces.
Nechávam za sebou staré bloky a obmedzenia.
Mám právo byť kreatívna a vyjadriť svoju jedinečnosť.
Každý deň sa stávam odvážnejším/tvorivejším človekom.

Vyššia sila (Boh, vesmír) podporuje moju kreativitu.

Čím viac sa venujem tvorbe, tým viac ma podporuje vesmír.
Tvorivosť mi prináša radosť, naplnenie a dostatok.
Dôverujem svojej ceste a viem, že som vedená správnym smerom.

P.S.: Ak si skúsil/a tieto nástroje a stále bojuješ s tvorivými blokmi, bolo by užitočné preskúmať hlbšie vzorce pochybností o sebe samom alebo perfekcionizme. Niekedy má náš vnútorný cenzor korene v minulých skúsenostiach alebo presvedčeniach, ktoré musíme adresovať. Ako terapeutka ti viem pomôcť odhaliť príčinu sebasabotáže a nájsť riešenie. Ak si pripravený/á preskúmať túto problematiku hlbšie, objednaj sa na bezplatnú konzultáciu a môžeme sa porozprávať.

Aká je tá tvoja OBLUDA? Našla si sa v článku? Budem sa tešiť na komentáre.

Filed Under: Nezaradené Tagged With: blogovanie, cesta umelca, journalling, kreativita, písanie, zurnal

Zabudni na novoročné predsavzatia, aj tak ich nedodržíš

14. januára 2025 publikovala Andrea Richardson 2 komentáre

Prezradím ti účinnejšie riešenie.

Ubehli nám od začiatku roka dva týždne (kde ten čas letí!) a snáď každý okolo mňa, okrem mojej lenivej mačky, začal zúrivo cvičiť, zdravo jesť, meditovať, čítať viac kníh, písať si denníček, koncovať so zlými návykmi (nebudem si špárať v nose) a začať konečne praktizovať tie zdravé (dám si brokolicu namiesto čokolády). Dokedy toto nadšenie vydrží, je otázne.

Nemôžeš si predstaviť moje nadšenie, keď som sa inšpirovala v rámci zákona manifestácie – to celé otočiť a spísala si tieto predsavzatia:

Začať fajčiť.
Do leta pribrať 16 kíl.
Obhrýzať si nechty vždy, keď som v strese
Platiť účty na poslednú chviľu.
Míňať peniaze na veci, ktoré nepotrebujem
Zapísať sa na dvojmesačný kurz nemčiny a ísť raz.
Prokrastinovať nad biznisom skrolovaním konšpiračných pravdovravných webstránok.

Haha, tak tomu hovorím dosiahnuteľné ciele! Dostala by som za ne zlatú medailu už vo februári, a to bez snaženia!!

Predtým, ako budem pokračovať, tu je obrazový dôkaz, aké životné méty si kladie moja mačka:

Okey, späť k veci:

Otázka na podumanie: Ak chceme niečo naozaj urobiť, prečo
a) sa to skoro nikdy nepodarí dodržať?
b) prečo čakať do 1. januára? (To vyvoláva ďalšiu podotázku o nelogickom spôsobe začiatku kalendárneho roka v strede zimy, ale to je článok na inokedy)

Posledných 10 rokov si píšem denníčky. Januárové stránky vyzerali asi takto:

Január 2015: Napísať román – rozbehnúť biznis – naučiť sa nemecky – kresliť – pravidelne cvičiť
Január 2016: Napísať román – rozbehnúť biznis – naučiť sa nemecky – kresliť – pravidelne cvičiť
Január 2017: Napísať román – rozbehnúť biznis – naučiť sa nemecky – kresliť – pravidelne cvičiť
Január 2018: Napísať román – rozbehnúť biznis – naučiť sa nemecky – kresliť – pravidelne cvičiť

fast forward pretočíme pásku, nech mi tu neunudíte……..:)

Január 2024: Napísať román – rozbehnúť biznis – naučiť sa nemecky – kresliť
Január 2025: Napísať román – naučiť sa nemecky…

Dívam sa na dekádu svojich poznámok permanentne zaznamenané na papieri (písanie denníka je skutočne významná pomôcka, ak sa chceš spoznať) a čudujem sa, ako sa témy sústavne opakujú. Obohraná platňa.

Prečo sa rok po roku snažím dosiahnuť rovnaké ciele, ale pred cieľom sa potknem, alebo tam ani nedokrívam?

Vieš čo chceš Andrejka, naozaj to chceš, ale najprv musíš vyprať, povysávať kuchyňu a umyť okná, samé sa to nespraví.

Prečo som ten prekliaty román ešte stále nedopísala? Prečo už dávno nehovorím plynule nemecky? Prečo stále biznis len rozbieham a keď sa mi darí, tak to vzdám? V rámci hlbokej sebareflexie som sa snažila prísť na to, kde je pes zakopaný.

A teraz nasleduje opäť obrazová pauza, pre milovníkov psov, nech to mám pokryté:

person holding white and brown puppy
Aké chutné šteniatko.

Späť k téme, ale teraz vážne:

Stala som sa svedkom sabotáže. Najhoršej a najbolestivejšej formy sabotáže.
Sabotáž voči samej sebe. Au.

Každý rok boli moje predsavzatia len pripomienkou toho, čo som vzdala pred cieľom, alebo ani nevyštartovala. Došiel benzín, vybila sa baterka motivácie. Pocity viny a hanby som si sypala ako soľ do rany, nech už je tortúra kompletná.

Minulý rok sa však niečo dramaticky otočilo. Začala som na sebe vidieť výsledky trojročnej práce, ktorá ma viedla k terapeutickej profesii. Pomaličky som sa prestala sabotovať. Výrazná zmena nastala u mňa v starostlivosti o moje fyzické zdravie. Začala som pravidelne cvičiť a stravovať sa tak, aby som ako 45 ročná žena s iným metabolizmom ako zamlada, nebola stále nervná či hladná.

Nielenže som ZAČALA ale som aj VYDRŽALA a nie mesiac, dva či tri.. ani celý rok ..ale podržte sa … 13 mesiacov!!!…. a tento stav trvá. Cvičenie sa stalo automatickým, predsavzatie zvykom a stravu som konečne koncom roka rozkódovala systémom pokus – omyl. (Téma ma ďaľsí článok, bude to dobré, sľubujem). Teraz jem minimalisticky a dokola to isté. Konečne si rodina prestala robiť srandu („mami, zas proteínové palacinky?“ ) Nespím však na vavrínoch, práca nekončí, keď sa cítiš silná fyzicky, tak môžeš riešiť hlbšie uložené veci. Písaním tohto blogu čelím seba-sabotáži v oblasti kreativity, takže ako sa vraví som „work in progress“ alebo “ ako obuvník potrebuje topánky, aj terapeut potrebuje terapiu“ :)))

Na základe vlastných skúseností som dospela k názoru a za týmto výrokom si stojím:

Nepotrebujeme viac novoročných predsavzatí, potrebujeme vnútornú prácu.

Bohužiaľ, žiadna mágia, ani zázračná pilulka, musíme na sebe popracovať a prevziať zodpovednosť za stav v ktorom sme. Začneme tým, že chceme zistiť:

Aký je ZDROJ našej sabotáže?

Výnimka potvrdzuje pravidlo a sú ľudia, ktorí skutočne potrebujú len lepšie plánovanie, efektívnejšiu organizáciu času a šikovné systémy či delegáciu, na niektoré predsavzatia to stačí. I keď v dnešnej dobe kontrole mysle a únosu produktivity technológiami, ani toto nie je malina ako kedysi. Je to však niečo, čo sa dá zvládnuť disciplínou, sústredenosťou a silou vôle. Je to čoraz ťažsie (téma na digitálny minimalizmus).

Ak je zdroj hlbší, je nutné najprv prísť na koreň problému, inak nepomôže žiadna kniha, mantra, apka, kalendár či plánovanie.

Pozri sa na zoznam predsavzatí na rok 2025 (ak ho nemáš, tak si ho spíš, bude to užitočné, ver mi, týmto aktom už robíš vnútornú prácu)

Vezmi si pero, papier a napíš si, čo chceš tento rok zmeniť (ja počkám 🙂 )

notebooks on the table
Papier a pero – olej na plátne.

Pozri sa na to, čo si napísal-a.

Každé predsavzatie má význam a je v ňom dôležitý odkaz, na čom treba pracovať. Kto sa za týmito predsavzatiami skrýva? Akú emóciu predstavujú, ako sa chceš cítiť, aká je v nich nenaplnená potreba?

U mňa predsavzatie učiť sa nemecky nepramení z toho, že sa nudím a chcem sa tento jazyk naučiť len pre jeho krásu, hahaha… ale vyjadruje túžbu po komunikácii, chcem sa cítiť múdra a nie trápne.

Iné príklady (na pochopenie čo myslím)

Predsavzatie: Chcem si nájsť partnera znamená v preklade

Túžba po láske a spojení.
Túžba po potvrdení a prijatí.
Potreba spoločnosti a spoločných zážitkov.

Predsavzatie: Chcem pravidelne cvičiť je

Túžba cítiť sa silná, schopná a zdravá.
Snaha o kontrolu nad svojím telom a životom.
Chcem sa cítiť hrdá a sebavedomá.

Predsavzatie: Chcem viac šetriť

Túžba po istote a stabilite.
Túžba cítiť sa zodpovedne a mať pod kontrolou financie.
Túžba po slobode.

Predsavzatie: Chcem schudnúť.

Túžba cítiť sa atraktívne a sebavedomo.
Túžba po sebaprijatí a hrdosti.
Potreba zdravia, energie a vitality.

Predsavzatie: Chcem viac cestovať.

Hľadanie vzrušenia, radosti a nových zážitkov.
Túžba po slobode a dobrodružstve.
Túžba uniknúť rutine alebo potreba cítiť inšpiráciu.

Predsavzatie: Chcem sa naučiť niečo nové.

Túžba cítiť sa schopná a úspešná.
Snaha o rast a naplnenie.
Túžba po tvorivosti a sebavyjadrení.

Chcem prestať fajčiť/piť …

Túžba cítiť sa zdravšie a mať viac pod kontrolou.
Chcenie oslobodiť sa od pocitu viny a závislosti.
Túžba po sebaúcte a slobode.

Chcem menej pracovať.….

Túžba po pokoji, rovnováhe a pokoji.
Túžba cítiť sa slobodný od preťaženia a vyhorenia.
Túžba znovu sa spojiť s radosťou a voľným časom.

Chcem byť viac organizovaná.

Túžba cítiť sa pod kontrolou a schopná.
Snaha o jasnosť a pokoj v mysli.
Túžba znížiť úzkosť a chaos v živote.

atď atď, ….

Nasleduje obrazová pauza na upokojenie nervového systému:

pexels-photo-19955808.jpeg
Vtáčik v prítomnom okamihu.

Čo nám bráni v tom, aby sme spravili pomerne logické kroky preto, aby sme dosiahli naše sny? Čo nás vedie k tomu, aby sme sabotovali náš živoť?

V 95 % prípadov sa dá sebasabotáž vystopovať do traumy z detstva.

Do tejto temnej pivnice plnej pavučín nechce nikto ísť, ľudia od vnútornej práce utekajú, ako by šlo o život. Iróniou je, že ide o život. Náš život je to, čo denne robíme (alebo nerobíme) a tak bude vyzerať aj zajtrajšok.

Sebasabotáž je ako mentálne preťahovanie lanom.

Stoja proti sebe dve časti našej mysle – logická – a podvedomá.

Logická je tá, čo do všetkého kafre, stále nám v hlave hrá ako rádio a myslí si, že všetko vie. Je užitočná pri práci, plánovaní a riešení praktických stránok života.


Podvedomá myseľ riadi náš život automaticky, nevedome, to sú aktivity ktoré robíme bez rozmýšľania a na autopilot a takisto riadi inštinkty, funkcie tela a systémy ( nemusím si spomenúť, že musím dýchať). prejavuje sa to aj v dennom živote. Dostaneš mierne kritický e-mail od svojho šéfa o chybe v tvojej práci. Podvedomá reakcia:„Nie som dosť dobrá, pravdepodobne prídem o prácu.“

Podvedomá myseľ zaznamenáva celý náš život a ukladá ich do súborov mysle. Keď robíme v hypnoterapii regres do minulosti, túto časť mysle aktivujeme a hľadáme príslušné súbory.

Nuž, a ako na potvoru, všetko, čo sa nám stalo v detstve, je uložené v podvedomej mysli. Takže ak si myslíš, že to čo sa stalo, bolo dávno pradávno, a si v podstate úplne okey, mám nepríjemnú správu.

Nepreliečené traumy z detstva nám môžu riadiť náš život a my si to ani neuvedomíme, až kým tieto vzorce nevyplávu na povrch – napríklad aj ako sabotáž našich plánov, snov a predsavzatí.

Ako to všetko spolu súvisí?

  • Možno sme boli v detstve zneužívaní, zanedbávaní alebo citovo zhadzovaní, cítili sme sa nehodní a nedostatoční. To sa ukladá do podvedomia ako presvedčenie, že si nezaslúžime úspech alebo šťastie. (Toto je napríklad zdroj moje osobnej sabotáže týkajúcej sa aj písania tohto blogu) Čo robíme? Prokrastinujeme a sabotujeme, akonáhle sa nám začne dariť, skoncujeme s tým.
  • Možno sme prešli fyzickou a emocionálnou bolesťou, ktorá nás viedla k tomu, že sme nedôverovali iným. To je opäť uložené v našom podvedomí a my sabotujeme svoje romantické vzťahy (len povrchné a rýchle) alebo pracovné príležitosti (neriskuješ, nejdeš do projektu s iným, meníš roboty)
  • Trauma často narúša reguláciu emócií a my sa stávame impulzívnymi. Ťažko zvládame stres, čo vedie k závislostiam, ako prejedanie sa, nakupovanie, pitie alhoholu, závislosti na drogách, láske, internete, počítačových hrách. Hľadáme okamžitú úľavu a nevieme, ako vyzerá zdravé správanie, nevieme čo je to čakať na niečo dobré, chceme instantnú gratifikáciu, keďze v detstve sa dobré veci diali tak zriedka.
  • Možno sme od rodičov nedostali dostatok lásky a v našom podvedomí sú uložené nezdravé vzorce pripútanosti. To nás vedie k tomu, že vyhľadávame nedostupných partnerov, vstupujeme do toxických vzťahov alebo odstrkujeme ľudí, keď sa vzťahy príliš zblížia. Sami sa izolujeme alebo sa stávame závislými od opojenia z hľadania lásky.
  • Možno sme boli neustále kritizovaní alebo zosmiešňovaní, čo je v našej podvedomej mysli zaznamenané ako úzkosť z výkonu, očakávania alebo strach z pozornosti. Vyhýbame sa úspechu a utekáme pred konfrontáciou s týmito obavami. Niečo naozaj chceme, ale príliš sa bojíme, aby sme to získali.
  • Možno sa obviňujeme z toho, čo sa stalo v detstve – neboli sme dosť dobrí, dosť múdri alebo sme boli príčinou rozvodu, smrti či problémov. To sa ukladá do nášho podvedomia a my si túto hlbokú hanbu a vinu nesieme ako batožinu. Trestáme sa tým, že sa uspokojujeme s menším množstvom vecí, prehnane sa vzdávame, vyhýbame sa príležitostiam a sabotujeme to, čo máme, pretože veríme, že si to nezaslúžime.
  • Možno sme si prešli takou bolesťou, že sme sa len naučili prežívať a dištancovať sa. Necítime emócie, alebo sa ľuďom chceme sa každú cenu zapáčiť na úkor vlastnej identity, snažíme sa byť dokonalí, ohýbame chrbát pre druhých a zabúdame, čo naozaj chceme a kto sme.

Spísanie si novoročných predsavzatí môže viesť k väčšej špirále viny, hanby a negatívnych myšlienok a o niekoľko mesiacov neskôr na nás môžu mať obrátený alebo demotivujúci účinok.

serene female floating in tranquil water
Zaslúžiš si, čo si želáš.

Ako si vieš pomôcť a kde začať?

Sama som týmto procesom prešla a skutočne je to PROCES, zmena sa neudeje zo dňa na deň, a je dobré na to ísť pomaly, naučiť sa neutekať od negatívnych emócií. Za rok sa dá spraviť kus práce. Nepreliečená trauma nás okráda o vnútornú slobodu, riadi nás automatický program podvedomia. Pokiaľ nespravíš nevedomé vedomým, život riadi loď bez kapitána, len reagujeme na externé podnety okolia a snažíme sa prežiť, ako to dieťa, ktoré nemalo schopnosť z traumatickej situácie utiecť, ani proti nej bojovať. Teraz sú však tieto vzorce neužitočné, sme dospelí a vieme to spracovať.

Prvý krok: Uvedomelosť

Pozri sa na to, kde sa sebapoškodzuješ a ako to môže súvisieť s detstvom. Čo si počul-a od rodičov alebo autorít? Akými klamstvami a projekciami ti vymývali mozog? Niekedy môže stačiť jedna veta, ako napríklad „Si hlúpy – hlúpa“, aby si uveril-a že nie si akademický typ (real story – môj kamoš po traume že je blbý, študuje v 40-ke výšku a plní si sen byť lekárom, a prešiel všetky testy ľavou zadnou)

Akým emóciám sa snažíš vyhnúť, keď nerobíš to, čo by si mal-a robiť? Pred čím utekáš, keď siahneš po cigarete, pohári vína, čokoláde alebo sociálnych sieťach?

Druhý krok: Tona sebalásky

Nie je to tvoja chyba. Ak ti budem dokola niečo opakovať, je to forma kontroly mysle. Pozri sa dnes na spoločnosť, vymývajú nám mozgy aj teraz. Dieťa je špongia a keď mu omieľajú že je citlivka, neschopné, nehodné, blblé… Je to nevedomé naprogramovanie, ktoré sa dá prepísať. Je to ako učiť sa znova šoférovať, ale to, čo bolo „vľavo ‚je teraz ‘vpravo“. Bude to trvať určitý čas, kým budeš na život reagovať inak. Práve tu sa naozaj zíde prax všímavosti.

Tretí krok: Spúšťače

Všimni si, čo ťa hodí do vývrtky. Môže to byť poznámka, fráza alebo slovo, spôsob, akým sa ti niekto prihovára, vôňa, farba, typ osoby, miesto alebo to, čo sa hovorí. Všímni si to čo najčastejšie a pokús sa – zastaviť, nadýchnuť a reagovať inak. Takže opäť – základné dýchacie techniky a prax všímavosti. Môžeš si viesť denníček a napísať si čo ťa vytočilo, ako si reagoval-a – a a čo by si mohol-la – mohla urobiť inak.

Štvrtý krok: Nájdi si bezpečných ľudí

Vo svojom živote potrebuješ ľudí, s ktorými môžeš otvorene hovoriť a byť autentický-á a úprimný -á, bez toho, aby si musel-a nosiť masku. Bezpečná osoba je niekto, kto ťa vypočuje bez odsudzovania a ty sa budeš cítiť bezpečne, keď sa otvoríš, bez strachu, že ťa ten človek nebude mať rád, keď ťa lepšie spozná. Ak skutočne nikoho nemáš, túto úlohu môže splniť terapeut alebo skupinové terapie, kde sa v kruhu ľudia pod vedením profesionála rozprávajú.

Piaty krok: Rozdeľ si ciele na veľmi malé kroky

Nech už chceš čokoľvek, rozdeľ si to na maličké uskutočniteľné kroky a potľapkaj sa po pleci zakaždým, keď spravíš pokrok. Začni s ľahšími úlohami, tam kde nemáš veľké strachy. Takto si budeš pomaly budovať sebaúctu a sebadôveru a každý aj miniatúrny úspech ti pomôže uzdraviť sa. Ono to môže vyzerať vyslovene ako: každý deň sa naučím 10 nových slovíčok.. prečítam jednu stránku knihy, alebo si spravím 5 minútový strečink. Netráp sa nad tým, ako to bude urobené, len to urob, malý krok vpred. Tu mi veľmi pomohla kniha Atómové návyky od Jamesa Cleara.

Šiesty krok: Vnútorná práca pomocou terapie

Nedá sa to nijako obísť. Tak ako ideme k lekárovi, keď máme fyzický problém, aj trauma sa dá vyliečiť a existuje viacero spôsobov, ako to urobiť. Môžeš začať ako ja so všímavosťou, kurzy sú veľmi dostupné, časovo aj finančne. Naučí ťa, ako si všímať veci a ako neutiecť pred emóciami alebo ako narábať so svojimi myšlienkami.

Môžeš preskúmať redukciu stresu založenú na všímavosti (MBSR), kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) alebo somatickú prácu, hypnoterapiu.

Nervový systém sa dá regulovať praktizovaním jogy nidry; na YouTube mám jednu kratšiu nahrávku, ktorú zvládne aj začiatočník, ak bude záujem, pridám ďalšie.

Ďalším krokom je hlbšia forma terapie, kde pracuješ s niekým, kto má skúsenosti s liečením vnútorného dieťaťa alebo detskej traumy, toto je fáza, v ktorej sa ja teraz vzdelávam, certifikujem a pracujem na sebe.

Výborné sú akékoľvek knihy od terapeuta Gábora Maté, najmä Mýtus Normálnosti.

V poznaní je sila, v uvedomelosti je sila a keď vieme prečo, a vieme ako, a venujeme sa preliečeniu, transformujeme sa. Nové ja sa nenarodí zo dňa na deň.

Je to dlhodobý proces, kde je na druhej strane sloboda a naplnenie skutočného potenciálu. Toto je pre mňa vedomý život.

Ak si dáš len jedno jediné predsavzatie na rok 2025, nech je to vnútorná práca.

Na záver môj obľúbený citát z knihy: Tou horou si Ty od Brianny Weist:
„Ujasnime si niečo: skoncovať so sebapoškodzujúcim správaním jednoznačne znamená, že zmena je na obzore. Tvoj nový život ťa bude stáť tvoj starý život. Bude ťa to stáť tvoju zónu pohodlia a tvoj orientačný zmysel. Bude ťa to stáť vzťahy a priateľov. Bude to za cenu toho, že ťa budeš obľúbená a budeš pochopená. Na tom nezáleží. Ľudia, ktorí sú pre teba určení, sa s tebou stretnú na druhej strane. Vybuduješ si novú komfortnú zónu okolo vecí, ktoré ťa skutočne posúvajú vpred. Namiesto toho, aby si bola obľúbená, budeš milovaná. Namiesto toho, aby si boli pochopená, budeš videná. Jediné, čo stratíš, je to, čo bolo vybudované pre osobu, ktorou už nie si. Zostať pripútaná k svojmu starému životu je prvým a posledným aktom sebadeštrukcie a jeho oslobodenie je to, na čo sa musíme pripraviť, aby sme boli naozaj ochotní vidieť skutočnú zmenu.“ Brianna Weist – kniha Tou horou si ty

Filed Under: Nezaradené

Povianočné zúčtovanie a novoročné plány na rok 2020

16. januára 2020 publikovala Andrea Richardson 32 komentárov

Ak chceš byť niekto, strácaš slobodu. „

Hlásim sa po dlhšej pauze, ktorú som si predpísala zámerne. Nie je nič lepšie, ako vypnúť, aj keď som blogerka, a venovať sa niečomu inému než vyjadrovaniu svojich myšlienok. Snáď sa bez mojej nevýznamnej maličkosti svet či nebodaj Facebook nezrúti. Nuž a prežila som. Aj tie Vianoce. Počas môjho ničnerobenia som mala čas si trošku zhodnotiť, ako sa mi podarilo sviatky zvládnuť a pohútať, čo od novej dekády očakávam.

Poďme rovno na sviatky.

Vstať ráno o šiestej, aj keď nemusíš? Niekedy to stojí za to.

Darčeky.

Prvýkrát v histórii našej rodiny sme zvládli Vianoce bez vzájomného vymieňania darčekov. Už sa na nič asi nehráme a pomohlo nám aj to, že všetci žijeme ďaleko od seba. Zíde z očí, zíde z mysle riešiť veľké nákupy. Rodine sa uľavilo a všetkým sa to odrazilo na financiách. Darčeky dostali len deti a to opäť ako minulý rok len zopár. Vymenili sme si nejaké dary s mužom, všetko buď praktické veci či peniaze. Našlo sa aj zopár darov, ktoré sa kúpili na impulz – drahý manžel mi dal nové tenisky, ktoré sú síce pekné, ale naozaj som nové nepotrebovala (boli v zľave, čo dodať!) a dcéra si vyžobrala novú bábiku, ktorú si odložila do skrine a veľmi sa s ňou nehrá. Syn dostal skúter, a vôbec sa mu netešil, až kým sa po sviatkoch nenaučil na ňom jazdiť.

Nuž, praktické veci nie sú vždy zdrojom radostných výkrikov detí pri vybaľovaní. Pred sviatkami sa mi pokazil Fitbit (po 4 rokoch denného používania), tak som dostala nový, a je to skutočne skvelá vecička, ktorá ma núti zdvihnúť si zadok zo stoličky každú hodinu, a monitoruje mi aj spánok aj pulz, aj počet krokov, ktorých by malo byť denne 10.000. Zatiaľ sa prekonávam aj vďaka tejto pomôcke.

Záver: dá sa to, len sa treba s minimalistickými názormi stále opakovať ako papagáj. Nie je nutné veľa, ale dôležité je čo. Endorfíny po vybaľovaní darov trvajú 5 sekúnd, a diera v peňaženke celý január, takže píšem si kočírovať financie, a nenechať sa utrhnúť z reťaze. To sa nám podarilo. Môj muž sa musí naučiť nekupovať veci z lásky v zľave. Dávam si 8 bodov z 10. Ešte je čo vytuningovať.

Toto ma potešilo. Vykvitol mi v záhrade kaktus.

Stromček a dekorácie.

Až do nejakého 21.decembra som sedela pokojná s vyloženými nohami. Kúpila som dve voňavé sviečky v akcii, a zavesili sme svetlá do okien, ktoré muž stále na noc vypínal a a potom sme ich už zabudli zapnúť. Náš dom bol najtemnejší v ulici, chacha. Chytila ma panika, že nemáme stromček a nasledovala doma búrlivá diskusia. Muž žiadny nechcel, a ja kvôli deťom aspoň nejakú halúzku. Sliedila som na burzách, ale pred sviatkami nikto nepredával ani len vysušenú vecheť. Nakoniec som podľahla materializmu a šla do obchodu dačo popozerať. Až mi bolo nevoľno. Myslím to vážne.

Nasledoval totálny fail – neviem, či mi preskočilo, ale mali už len 3 výrazne zlacnené stromy za tú istú cenu, ale v troch rôznych veľkostiach, a tak ako v mekáči, vybrala som si ten XL, veď načo platiť to isté a dostať menej, však? V podstate mi úplne zlyhala pevná vôľa, a zvíťazila nákupná psychológia, takže si idem opäť prečítať knihu Psychológia peňazí od Arielyho ako povinné čítanie. Jediný bonus bol ten, že stromček už bol defacto ozdobený šiškami a červenými bobuľami, tak sme ho doma dozdobili len prírodnými dekoráciami. V podstate bol pekný, ale mala som z neho taký čudný pocit. Teraz nám po zložení zaberá polku hosťovskej kúpeľne. Nie je ho kam dať.

Keď sa ti strom ledva zmestí do objektívu.

Prišla som na to, že je to opäť len tlak kultúrnej tradície a výhovorka „kvôli deťom“. Spýtala som sa dcéry, čo by povedala na to, keby sme podľa našej novej tradície ekologicky žiadny strom nemali, alebo len tak symbolicky nejaký kus halúzkového umenia. Prekvapilo ma, že nenamietala a to má len 9 rokov.

Záver: Rozhodla som sa prekonať strach už aj v mene matičky Zem. Pretože najťažsia časť na redukovaní je, že nie sme ochotní redukovať všetko. Zvyk je železná košeľa. Viem predstaviť sviatky len so sviečkou v okne bez tradičného stromčeka ovešaného ozdobami. Tak samozrejme, pokiaľ ich doma máme a používame roky, je to iné. My ako nomádska rodina musíme mať čo najmenej. Trepať sa cez pol sveta s dvojmetrovým stromom asi nie je riešenie. Naše deti môžu byť poslami novej ekologickejšej tradície, a oni to chápu. Rozmýšľam, aký by mala názor Greta a dávam si 4 body z 10. Stromček predáme a budúci rok sa polepšíme.

Jedlo.

Tu som spokojná. Tesne pred sviatkami sme mali úplne prázdnu chladničku a Štedrý večer sme strávili netradične – vonku na pláži. Obchody boli tu v SAE otvorené denne a jedli sme ako bežne. Nuž aj hladní sme boli ako bežne, žalúdok sa neroztiahol podľa kalendára. 24-ho ráno ma opäť chytila panika a narýchlo som spravila majonézový šalát, vypražila rybu a vybrala kapustnicu z mrazáku. Priznám sa, až na tú kapustnicu mi bolo po našom obede ťažko. Deckám kapusta vôbec nechutí a nakoniec som polku šaláta po sviatkoch vyhodila do koša. Mala som sa držať svojho.

Angličania slávia až 25-ho slávnostným obedom a ten sme tiež absolvovali vonku. Vianočné pečivo mi dala kamoška a úplne nám stačilo pár kúskov k čaju. Objednala som vianočnú štólu z miestnej pekárne a inak som nič nevyvárala ani nevypekala. Musím sa priznať, že asi by som to nabližší rok nezopakovala dvakrát, nakoľko kvalita jedla bol priemerná, ale čo sa týka sladkého pečiva, bolo to akurát. Celé sviatky sme behali, bicyklovali a hýbali sa a vyhlo sa nám to klasické priberanie počas decembra.

Záver: aj cez sviatky sa dá stravovať v normálnej miere. Až na ten vyhodený šalát si dávam 9 bodov z 10.

Štedrý večer inak.

Najväčšie pozitívum minimalistických Vianoc je oddych od všetkého. Neviem sa nabažiť počasia, teší ma byť konečne vonku na vzduchu, teší ma, že sa nemusíme ráno nikam ponáhľať, že nemusíme nič robiť, že sú prázdne cesty. To je luxus! Veď kedy ak nie počas sviatkov máme čas na všetko: cvičiť, hýbať sa, čítať, venovať sa nejakému hobby, nabrať energiu, a napriek tomu mnohí čakajú na január. Práve kvôli pekelne horúcemu počasiu v lete som každý deň vstávala s vďačnosťou za skvelé počasie. Často sme veľmi skoro vstávali a šli na výlety do púšte a všade kde sa dalo, sme hľadali prírodu.

Objavili sme stáda plameniakov, ktoré v SAE zimujú.
Cez deň je možné konečne aj bicyklovať!
Tam niekde je prírodné jazero v púšti, len škoda tých odpadkov po ľuďoch, čo tu kempujú :/

Čo by som zmenila je ešte menej internetu, aj keď sú na ňom zaujímavé blogy a články a informácie. Pokúšam sa zredukovať informácie v hlave. Zvažujem, že sa na sviatky bude vypínať wifi. Prečítala som menej fyzických kníh ako som chcela a nedostala som sa k istým veciam preto, lebo som preferovala obrazovku pred papierom. Psychické skóre: 9/10, oddýchli sme si skvele.

Počas Vianoc k nám prišla zatúlaná mačka.

Aké mám plány na 2020?

Priznám sa, žiadne predsavzatia si už nedávam. Naposledy som si ich dala len ako žart – pribrať 20 kíl, začať fajčiť, jesť sladkosti, prokrastinovať. Nič z toho sa mi nepodarilo, takže konečne úspech, haha. Som presvedčená, že ak chceme niečo zmeniť, ten správny čas je práve teraz, a nie od pondelka, ani od prvého januára a práve preto neuznávam u seba ani žiadne vianočné prežieranie a povianočné ošiale vo fitku. Ak stretnem niekoho, kto sa riadi predsavzatiami aj koncom marca, zjem asi záchodovú kefu:)

Priorita tohto roku je pre mňa osobne digitálny minimalizmus.

Dospela som k názoru, že neporiadok v hlave je oveľa akútnejší problém, ako preplnené šatníky, i keď všetko zo všetkým súvisí. V domácnosti už skoro nič nepotrebné nemáme, a možno tento rok ešte niečo popredávam (vrátane stromčeka 🙂 V decembri som prerieďovala šatníky detí a spravila som si upratovacie očistné seansy.

V decembri som „chytala“ východy a západy slnka.

Digitálne upratovanie som však trochu začala už minulý rok.

  1. Opustila som Whatsapp skupiny týkajúce sa školy, kde si mamičky až príliš často skákali virtuálne do vlasov a riešili, kde sa stratila koho ponožka. Četovanie považujem sa psychicky únavné, a všímam si, že potrebujem čoraz viac času, aby som sa z takýchto digitálnych konverzácií regenerovala. Úprimne, najradšej by som z neho odišla úplne, ale teraz už komunikujem aspoň selektívne. Som istým spôsobom nútená používať môj starý smartfón, aj keď na ňom skoro nič nemám, čety sú žrúti času. Tu totiž nikto neposiela sms-ky, biznisy fungujú všetky na Whatsappe a bez smartfónu nevybavím v krajine nič. Všetko, ale úplne všetko je v aplikáciách a som v pasci, musím ich používať.
  2. V rámci menej vedieť je viac som výrazne zredukovala čítanie časopisov a správ, dnes už len selektívne sledujem newslettre Denníka N (čistá domáca kriminálka) a lokálne noviny v SAE TheNational, ktoré ponúkajú zaujímavý pohľad na súčasnú svetovú situáciu. Chcem byť informovaná, ale nie za cenu obsesívneho čítania všetkého čo je na nete. Je nesmierne dôležité vybrať si nezávislý kvalitný zdroj správ, a to aj práve preto, čo sa deje.
  3. Vymazala som si tisícky e-mailov a spravila si nový bezpečnejší e-mail, na ktorý chcem postupne konvertovať. Nie je to ľahké, poviem vám. To, ako je všetko poprepájané so sociálnymi sieťami a Gmailom je hrozivé. Tento rok idem nato.
  4. Asi najlepším rozhodnutím roka bol odchod z Instagramu, skutočne sa mi veľmi uľavilo. Už by ma ani nenapadlo len tak bezcieľne surfovať na apke fotky, prijímať všetky tie záblesky informácí z neho a považovať to za relax. Dnes mi to pripadá absurdné a pritom som to bežne robila. Tu skutočne platí, čo srdce nevidí, to ho nebolí, do písmena a do bodky.

Tento rok chcem pracovať na upratovaní v online priestore, a to z hľadiska zabezpečenia (používanie menežérov hesiel, odchod z Gmailu a prechod na ProtonMail), úplný odchod zo sociálnych médií vrátane účtu blogu na Facebooku (nové dôvody podrobne vysvetlím v ďaľšom článku) a zredukovanie používania internetu na minimum. Pohrávam sa s myšlienkou na internet free days. Uvedomila som si, že úspech v online svete v podobe lajkov ani štatistík pre mňa nakoniec nie je vôbec dôležitý.

Tam, kde nie je wifi! Aj v prázdnote je krása.

Konzumovanie informácií je totiž tiež len konzum a som skutočne preťažená, chcem von. Príliv fyzických vecí som sa už naučila zastaviť, ale tie digitálne, na tie potrebujem nové zbrane. Niekedy mi to príde až vtipné, ale skutočne ma v poslednom čase teší hladkať mačku a kŕmiť vtáky v záhrade, a len tak na nich pozerať („Mame preskočilo, už pol hodinu kuká na vrabce..“).

Rada by som sa tento rok naučila nejakú zručnosť (látkové šitie), pracovala na rôznych projektoch s deťmi viac s rukami a vrátila sa pravidelne ku kresleniu. Chcem večery tráviť tak ako cez sviatky – s kresle, s vyloženými nohami, uprataná kuchyňa, čaj v ruke. Žiadne dorábanie článkov, čítanie na nete, odpovedanie na maily.

Počas sviatkov sme si s bratom v kuchyni kreslili a už som zabudla na ten úžasný pocit, v akej bezstarostnej zóne sa nachádzam, keď sa koncentrujem pri práci s rukami. Cítim sa tak oddýchnutá, ako nikdy. Čo sa týka blogu, radšej by som viac pracovala na fyzických knihách, ako chrlila blogy a podcasty každý týždeň či dva. Som presvedčená, že z hlbšieho koncentrovaného písania by som mala oveľa väčšiu radosť a uspokojenie. Neznamená to však, že prestanem blog písať, skôr si dávam povolenie písať len vtedy, keď mám pocit, že mám čo povedať.

Na záver môjho prvého blogu ti prajem skvelý rok 2020 a ďakujem za to, že v prebytku infomácií čítaš práve ten môj ♡. Andrea


P.S: Budem rada, ak mi napíšeš, aké sú tvoje posviatočné úvahy – čo by si spravila inak a aké sú tie tvoje priority na rok 2020? Teším sa!


Filed Under: Digitálny detox, Nezaradené

Je jedno, koľko máš peňazí. Dôležité je, čo s nimi robíš.

12. decembra 2019 publikovala Andrea Richardson 6 komentárov

Prečo nie sme bohatí? Lebo nerozumieme peniazom

Toto je titulka článku z Denníka N, ktorý mi práve pri písaní blogu prišiel do rany, ako aj tá istá téma v Ekonomickom newsfiltri (odporúčam odoberať, veľmi zaujímavé veci:)

Píše sa v ňom, že finančná gramotnosť Slovákov je alarmujúco nízka a to aj preto, lebo ľudia sa zadlžujú, nerozumejú finančným produktom, nevytvárajú si žiadny majetok, nesporia si na dôchodok, a ak majú peniaze, nevedia s nimi hospodáriť, dlhy riešia cez osobné bankroty.

Hospodárenie s peniazmi je dôležité nielen pre ľudí, ktorí sú dobre situovaní, ale najmä pre tých, čo žijú od výplaty do výplaty.

Niekedy si však myslíme, že žiadne peniaze nazvyš nemáme, ale keď sa pozrieme na naše výdavky – drahá káblovka, impulzívne nákupy, nový mobil každý rok, kávička, kozmetika, kaderník, krúžky, dve autá, príliš nákladné bývanie, tak zistíme, že ich vlastne máme, ale namiesto šetrenia ich míňame. Aj ja som bola kedysi na tejto strane spektra.

Cesta z kruhu von je: znížiť si svoje nároky na život, zmeniť si myslenie a míňať len na nutnosti, na to, čo skutočne potrebujeme. Minimalizmus.

A čo keď naozaj nemám žiadne peniaze nazvyš? 

Dá sa aj z mála. Denno denne prichádzam do kontaktu z ľuďmi z tretích krajín z Bangladéša, z Filipín, zo Srí Lanky, z Indie, z Pakistanu. Sú to ľudia, ktorí odišli za prácou z nepredstaviteľnej mizérie, a nechali doma ženu a deti, či ženy si nechajú doma vlastné deti, aby zarobené peniaze poslali domov. Pracujú tu ako robotníci, slúžky, zametači ulíc, roznášači jedál, väčšinou je to ťažšia manuálna a síce slabo platená práca, ale v porovnaní s chudobou doma predstavuje táto výplata celý majetok.

Aj tí najchudobnejší ľudia vedia s nesmiernou prísnosťou narábať s peniazmi, lebo musia. Nemajú totiž žiadnu záchrannú sieť. Musia bývať, jesť a šetriť z veľmi malej a nepravidelnej výplaty. Nemajú bankové účty, nemôžu si totiž dovoliť vysoké poplatky a banky ich za zákazníkov nechcú, nemajú ako na nich zarobiť. Peniaze si držia v krčahu, zašité vo vankúši, pod kobercom, v zlate a domov ich prevádzajú v hotovosti. Kreatívnejší si vymyslia malý biznis – predávajú ovocie pri ceste, otvoria si malé krajčírstvo, potraviny, záhradníčia, umývajú autá.

V SAE žije veľa šikovných študovaných expatriotov, ktorí využívajú výhody nezdanených platov a majú v živote výnimočnú príležitosť vytvoriť si do života finančnú rezervu. Preto sme tu aj my. Veľmi málo finančne privilegovaných ľudí je však finančne zodpovedných a často extra príjem rozpustia na drahé autá, obedy v hoteloch a konzumný životný štýl, ktorý je tu taký populárny (ako sme to kedysi robili my :) Strávia tu niekoľko rokov a odídu v lepšom prípade s nulou na účte a v tom horšom aj s dlhmi len preto, aby sa statusovo vyrovnali susedom.

Nie všetci sú z jedného cesta. Stretla som tu Svetlanu (Svetiu), ktorá je zhodou okolností moja susedka a je to Slovenka vydatá za Francúza, majú spolu tri malé deti a žili v Holandsku. Dnes bývajú v Abu Dhabi. Svetia je „self-made“ biznis žena, a ide z nej neskutočné množstvo pozitívnej energie, o svojich skúsenostiach rozpráva ako sa vraví bez „omáčok“.

Už šiesty rok pracuje ako finančná poradkyňa v Abu Dhabi pre medzinárodnú spoločnosť, ktorá sa špecializuje na investície a poradenstvo pre expatriotov. Má teda možnosť nahliadnuť do intímnej finančnej situácie ľudí v tej privilegovanejšej vrstve. Bohužiaľ, aj napriek vysokým príjmom vidí až neriešiteľné príbehy o zadlženiach, ktoré vznikli vďaka životu na vysokej nohe, nadmernému míňaniu, bez plánu či rozpočtu.

Stretli sme sa na káve a spravili rozhovor, ktorý síce vychádza zo situácie tu v SAE, ale myslím si, že si z neho môže každý zobrať akú takú inšpiráciu a hlavne trošku otvoriť nové obzory. Ako vraví Svetia, aby sme niečo mali, musíme sa rozhýbať, a nabrať odvahu niečo s našimi peniazmi robiť.


Žena v akcii 🙂 Svetia Deshais.

Svetia, z akého prostredia pochádzaš, kde si vyrastala? 

Pochádzam z rodiny, kde otec zarábal viac ako mama, tá vždy pracovala, my sme chodili do škôlky, obidvaja rodičia pracovali, otec dostal výplatu, dal peniaze na chladničku a mama bola šéfka, ona to všetko zariadila. Mala obálkový systém na účty, mala určitú čiastku na týždeň, šetrilo sa vždy, aj nám deťom, každý mesiac od narodenia až do osemnástky. Takže naši vždy šetrili, neboli sme materialistická rodina. Na Vianoce sme dostali dva darčeky, rukavice, ovocie, nejakú hračku. Raz si pamätám, dostala som nové korčule, veľmi veľa peňazí stáli, som bola hotová z nich, starala sa o ne, leštila ich. Dovtedy som nosila väčšie a do nich štyri ponožky (smiech). Veľmi sme si vážili peniaze aj veci. 

Pamätáš si svoju prvú prácu?

Ja som pracovala od štrnástich, aj popri škole, robila som si som hotelovú akadémiu, takže som makala celé prázdniny, v záhrade v reštaurácii, rôzne brigády, celé dva mesiace práca, nuž a z výplaty som si kúpila prvé Adidas tenisky.

Myslím, že dnešné deti ani nemajú predstavu, čo sme museli urobiť pre nové veci.

Ani šajnu nemajú. Na všetko som si musela zarobiť, na nové rifle, na všetko. Nuž a potom som sa zbalila, šla pracovať do Anglicka ako au-pair, výplata 40 libier týždenne, a z toho som si aj ušetrila, aj jazykovú školu platila, aj som si niečo kúpila. Teraz keď nad tým rozmýšľam, z toho mála, neuveriteľné. Možno je to tým, že ma doma takto vychovávali. Vždy sme museli šetriť, to je jedno z čoho. Som presvedčená, že finančná výchova začína doma.

Akú najväčšiu chybu robia ľudia pri hospodárení so svojimi financiami? Máš bohaté skúsenosti s rôznymi typmi dobre situovaných ľudí, veľa ľudí sa na teba obracia.

Asi najväčšou chybou je, že prídu, keď už je neskoro. Mlieko je rozliate a teraz hľadajú finančnú radu. Často už neviem nič urobiť, poviem im nech prestanú míňať, spravia si rozpočet.

Takže chybou je nemať rozpočet a míňať nad rámec?

Áno, aj. Chýb je veľa. Veľa ľudí sa napríklad nepríde poradiť predtým, ako si kúpia nehnuteľnosť. Veď je to naša najväčšia investícia v živote. Poradia sa medzi sebou v rodine, rozhodnú sa, kúpia a o štyri či päť rokov jeden či druhý príde o prácu a zistia, že ten dom nemôžu splácať a hľadajú finančného poradcu, čo s tým. Tam neviem urobiť nič. Je potrebné prísť ešte predtým, pozrieť sa na riziká, spýtam sa ich také otázky, ktoré by sa oni sami seba neopýtali a na tom základe sa vedia rozhodnúť. Možno zistia, že si ten dom či byt vlastne nemôžu dovoliť (i keď na papieri im to vychádza). 

Takže rola poradcu nie je človeka obrať o peniaze, ako si veľa ľudí myslí, ale ponúknuť objektívnejší pohľad na vec. Mnoho ľudí vám neverí.

Ja sa im nečudujem, to je ako v každej profesii je dobrý zubár aj zlý zubár, dobrý učiteľ, zlý učiteľ, dobrý poradca, zlý poradca. Kľudne odporúčam vyskúšať aj viacerých, nechať si predložiť viac scenárov na svoju situáciu a potom si urobiť záver, vybrať si. 

Myslíš si, že väčšina ľudí má prehľad o stave svojich financií? Keď sa niekoho spýtaš: viete, koľko vlastne máte peňazí?

Nie, nemajú.

Čo by mal človek urobiť s výplatou, hneď potom ako príde na účet?

Sú dva spôsoby. Čo robí väčšina ľudí je to, že výplata príde na účet a zaplatia účty, a čo ostane na konci mesiaca, to možno ušetria. Takže ušetria jeden mesiac napríklad 100 eur, druhý mesiac 300 eur, tretí mesiac nič, lebo niečo im neočakávané vybehlo, pokazilo sa, takže nemajú systém. Nechávajú to na náhodu, či sa im chce šetriť, alebo nie. Musíš mať disciplínu a nejaký spôsob, ako šetríš.

Musíš sa naučiť že 30% z výplaty maximálne by malo ísť na bývanie, dve percentá na poistenia, a stanoviť si hranicu mesačných výdavkov a držať sa ich.

Takže keď týždeň pred výplatou je môj rozpočet na dne, nemám sa rozšupnúť v supermarkete, a ísť do prečerpania?

Áno, presne, sedíš doma. Druhý spôsob šetrenia je, že si sadneš (aj s finančným poradcom), prejdete príjmy a výdavky, a poviete si, že potrebujete istú sumu každý mesiac si uložiť na budúcnosť alebo na štúdium pre deti, a tak sa presúva táto suma po výplate na iný účet a míňa sa zo zvyšku, len z toho sa žije. 

Keď si určíš iba toľko a toľko peňazí na vyžitie, vyžiješ. Musí to byť ale automatické, príde výplata, tá suma odchádza inde, a toto robíš dlhodobo. Potom príde ďalšia otázka, čo s tými peniazmi, čo odkladáme.

Svetia s manželom a deťmi v Abu Dhabi.

Áno, čo s peniazmi, ktoré si šetríme? Prípadne, čo s extra peniazmi,  ak nám zvýšia výplatu, dostaneme prémie, alebo niečo zdedíme?

Mám tu (v Abu Dhabi) mnohých zahraničných klientov, a pracujem aj so Slovákmi (ktorí tu pracujú a žijú), takže vidím, že každý národ má inú predstavu o šetrení a investícií. Kultúrne návyky sa veľmi ťažko prelamujú, nová generácia je na tom lepšie. Poviem to takto, peniaze sa musia investovať. Určite ich nesmieme nechať sedieť na účte tak, ako to robili naši rodičia. Ľudia zabúdajú na infláciu. Mne mama šetrila do osemnástky a mohla som si po takej dobe z toho kúpiť jednosmerný lístok na autobus do Londýna. Ok, keby mama nešetrila tie peniaze 18 rokov, tak by som nemala vôbec nič, ani ten lístok, nemala by som ani tú šancu, ale keby tie peniaze investovala, tak by tie peniaze vyrástli inak, aj keby to boli len 3 percentá za rok a vyrovnala by sa kúpna sila peňazí.

Aj ja som bola toho názoru, že ja sa do tohto nerozumiem, že investície (do akcií a fondov) sú rizikové. A čo ak vložíme väčšiu sumu peňazí a prídeme o ňu? Počúvaš takéto námietky bežne?

Je to ťažké, lebo ja som tiež bola jedna z nich, keby som mohla niečo zmeniť, tak určite by som začala investovať do akcií oveľa skôr, od prvej výplaty. Vďaka tejto práci som pochopila a to mi otvorilo oči, že Američania, Angličania, Kanada, západné krajiny investujú a je to pre nich normálne, lebo ich rodičia robili to isté, naučili ich to. A vidím, že iným peniaze rastú a nám nič nerobia. 

Treba prekonať strach, vravím mužovi, inak v živote mať nič poriadne našetrené nebudeme, musíme sa rozhýbať. Nuž a riadime sa tým, že keby sme aj niečo stratili, sú to iba peniaze, nie život ani zdravie, prežijeme. Dôležité je rozložiť si riziko, mať z každého niečo, taký mix, takže keď pôjde nejaká firma do krachu, vykryje ti to niečo iné, vo fondoch to proste necítiš. 

Môžeš riskovať viac aj menej, začneš konzervatívne, ľudia si zvyknú a potom peniaze zariskujú viac, lebo riskujú už úroky, nie zarobené peniaze, a potom už peniaze zarábajú peniaze. No a takto sa snažím otvoriť zákazníkom oči a začať budovať portfólio pomaličky.

Veľa ľudí doma na Slovensku volí investície do nehnuteľností, je to osvedčená konzervatívna metóda, aký máš ty názor na tento typ investície, mal by ísť každý do banky a zobrať si lacnú hypotéku, ak im to kredit dovolí? 

Nuž, ja mám 39 rokov, môj muž 45, nemáme žiadny dom, nikdy sme žiadnu nehnuteľnosť nevlastnili, a žijeme v prenájmoch. Nemáme pocit, že musíme niečo vlastniť, mať dom. Žijeme vždy v takom nájme, ktorý si môžeme dovoliť, to čo sa nám aktuálne páči a sedí nám do životného štýlu.

A čo námietka, že platením nájmu vyhadzuješ peniaze a je výhodnejšie niečo kúpiť?

Áno, veľa ľudí nám to hovorí, že však niečo kúpte, ale ja by som musela kúpiť niečo v čom nechcem bývať, malé, nie to čo chcem, ale len čo si môžeme dovoliť.

Takže vravíš, že radšej budeš bývať v lepšom, ale prenajatom? 

Ja to beriem tak, že keď som štastná doma, tak sa to odráža všade, som „wow“ v práci, prídem domov, a čaká ma to veľké okno, terasa, slnko. Teším sa že prídem domov, dám na stoličku kabelku, vydýchnem, nie je to síce moje, ale je to miesto, kde sa cítim dobre. 

Ja som veľký advokát myšlienky, že domov ovplyvňuje našu náladu. Inak to je zaujímavé, vieš, že som nad tým takto nerozmýšľala? My tiež bývame celé roky v prenájme, lebo sme expati, ale boli to krásne byty, kúpa by bola nielen nepraktická, ale nad naše možnosti. Mala som istý čas prenajatý aj malý bytík pri hrade v Bratislave, s balkónom a výhľadom na Kamzík, 5 minút do práce, to bolo fajn, rada som sa večer do neho vracala. 

Odzrkadlí sa to všade.

Prestane ťa to tam baviť, zmeníš prácu, chceš sa presťahovať, tak len zbalíš kufre, vrátiš kľúčik a ideš. 

Áno, investície do nehnuteľností prinášajú skryté náklady, dáš to na papier a máš hneď dane, poistenie, platby správcovskej firme. Sú typy ľudí, ktorí proste chcú mať nehnuteľnosť, chcú tú tehlu, okno, je to ich, aj keď to možno nie je ideálny dom či byt.

Ja som iný typ, do nehnuteľností neinvestujem, ale snažím sa šetriť (vo fondoch) na nehnuteľnosť neskôr, namiesto toho aby sme si ju kúpili teraz. Uvidím, kde vlastne budem chcieť žiť a bývať, keď deti odídu, možno ani dom potrebovať nebudem. Keď prestanem pracovať, ak priemerne žijeme do 85 rokov, tak aby som mala 20 rokov kde bývať vo vlastnom. Ja si to uvedomujem a preto šetríme tak, aby sme si mohli niečo vhodné kúpiť v hotovosti neskôr.

Je to určite proti tomu, čo radia všetci. Ak teda hypotéku, tak mať niečo našetrené?

Tak tu musíš mať aspoň tých 20% vklad, hypotéky na 100% sa nerobia, ani by som do tohto rizika nešla. Niekto vie žiť tak, že má takýto veľký dlh, ja taký typ nie som, ja som v živote hypotéku nemala, ani žiadny iný dlh.

Nuž aj keď nebodaj stratíme prácu, nič sa nedeje, zbalíme kufre, vezmeme deti a vieme si hľadať kariéru inde. Neviem, ja sa cítim takto istým spôsobom slobodná. Keď sa pozriem na moju rodinu, tety vystavali veľké domy na východnom Slovensku a proste celý život sú tam pripútané k tým domom, brané aj na úver, deti im poodchádzali, veľké domy ostali, ale nie sú tam šťastní. Ťažko sa takéto domy aj predávajú, ani neviem či ešte majú takú hodnotu, nuž neviem, či by som chcela ísť takouto cestou. 

Prečo si myslíš, že niektorí ľudia bez ohľadu na ich príjem sústavne nemajú peniaze? 

Buď vieš šetriť a máš v sebe ten gén, alebo nemáš. Niektorí ľudia to proste nevidia. 

Musí tam byť zmena myslenia?

Áno, a problém je aj v tom, čo vidím pri mojej práci s ľuďmi, že sa stretnú dva typy ľudí, protiklady sa priťahujú, manžel je iný ako manželka, muž šetrí, žena míňa alebo opačne, ten čo šetrí chce vedieť, ten druhý to neprijíma, a ťažko sa takto s dvojicou pracuje. Manželia by sa mali na financie pozerať ako tím, sadnúť si k stolu, zhodnúť sa. Všetko začína a končí pri peniazoch, keď máš peniaze máš lásku, máš dovolenku, máš veľa vecí, akonáhle finančná situácia nie je dobrá zdravie odchádza, rozum odchádza, manželstvo sa kazí, deti neposlúchajú, či sa nám to páči alebo nie, všetko končí pri peniazoch.

Prečo si myslíš, že ľudia míňajú a ako zabrániť takému impulzívneho míňaniu? Všetko chceme teraz a šetrenie je také bolestivé.

Veru, čo ak dozajtra neprežijem, užijem si teraz (smiech).Vieš čo ja som občas tiež tá, prichytím sa, že som niekedy šopoholik, a stojí ma to veľa energie – kontrolovať sa, spýtať sa tie správne otázky…

Čím to je, spoločnosť?

Ja si myslím, že sociálne média a ich marketing, veď sa pozri celý rok sú výpredaje, zľavy a zľavy celý rok na internete alebo na telefóne ti príde sms-ka, prechádzaš cez obchody, všetko červeným vypísané, manipulácia, aby sme niečo kúpili. Kedysi bola letná sezóna výpredaj alebo zimná sezóna výpredaj, teraz je výpredaj na všetko a stále, valentínsky výpredaj, taký výpredaj a onaký výpredaj, no a ľudia kupujú na impulz, to je už ako ako choroba. Ja si myslím, že budú kurzy, ktoré budú učiť ľudí ako nepozerať na telefón a nenakupovať.

No to už existuje, vystresovaní manažéri sa nechajú zavrieť na konci sveta bez wifi signálu, aby vypli a zaplatia prémiovú cenu za takúto dovolenku.

No myslím si, že ak sa pozeranie na mobil a siete reguluje, aj ten impulz nakupovať sa zminimalizuje. Takže menej sa tomu vedome vystavovať. 

A čo Vianoce, máš ich rada, tešíš sa na ne, alebo musíš zatiahnuť ďalšiu brzdu na prebytočný konzum?

Vieš čo, moje Vianoce sú, že ani necítim, že idú nejaké Vianoce…

Tak ty už žiješ 6 rokov v moslimskej krajine, to je prirodzená brzda, nie?

No je to tu zaujímavé. Keď sa pozrieš v decembri v našom vilovom komplexe, 25-ho či 26-ho sa prejdeš okolo kontajnerov, vidíš toľko krabíc, papierov, nedá sa všetko do koša, všetko je popri košoch, lebo sú také plné. No povedz mi, budú to decká vôbec potrebovať, to všetko čo dostali? Pozrieš na môj kôš a je prázdny.

Fakt som v tomto veľmi striktná, som rada, že tie moje deti berú Vianoce, že fakt je to len o tom stromčeku, že si dáme dobré jedlo, že si pustíme vianočné pesničky. Jasné že chcú hračky, ale je to jedna alebo dve hračky pre každého a koniec. Nie ako niekde u susedov, nie je ani vidno stromček od darov, ale ty ich to tak učíš od mala, oni si to sami nevyžadujú, to len rodičia si myslia, že to chcú, my si myslíme, že to všetko potrebujú.

Deti sa musia naučiť rozdiely medzi „chcem“ a „potrebujem“.

Súhlasím, že keď dostanú deti tú vec čo chcú, sú spokojné a hrajú sa s tým pekne celé sviatky. 

Áno, a mali sme dokonca aj skúsenosť, že sme im kúpili bicykel alebo skúter, ale spod ruky, takže som ani nové nekupovala, obviazala som mašľou, a či to bol použitý – nepoužitý, tešili sa, my sme ušetrili. Takže na Vianoce vôbec nepociťujem extra výdavky, rozpočet máme ako bežne. 

Ty vychovávaš tri malé deti v emirátoch, a ja som o tom písala aj na blogu, žije sa tu veľmi materialisticky a v takej bubline, nákupné centrá sú na každom rohu, vonku je príšerne teplo, tak sa chodí tam, deti sú vychovávané v 5 hviezdičkovom životnom štýle, či sa to rodičovi páči, či nie, všade pláž, hotely, ako na dovolenke. Ako ich ty vychovávaš v takomto prostredí a aký je ich vzťah k peniazom?

No ja vždy vravím, že musíme naučiť deti mať pozitívny vzťah k peniazom, musíme im dať možnosť diskutovať o peniazoch, že čo všetko stojí, musíme im dať to číslo, že toto stojí napríklad 100 dirhamov. Musíš im vysvetliť, že to je veľa, aby rozumeli čo je lacné a čo drahé a aký je v tom rozdiel.

Ja robím v komunite workshopy pre deti a ich učím ich od troch rokov až po tínedžerov, ako sa zarábajú peniaze. Vytvoríme si spolu systém šetrenia, spravíme prasiatko, a sami si urobia plán. Dám im návod, ako si zarobiť, našetriť, rozhodnú sa na čo si idú našetriť a má to veľký úspech. Rodičom sa to páči, lebo v škole ich to neučia, a asi aj viem prečo, ak by deti by vyrastali s tým že vedia, že by nemali míňať a že by nemali brať úvery, tak by banky skrachovali 🙂

Všetko začína doma, rozprávať sa o peniazoch pozitívne, dať im peniaze do ruky, lebo ideme teraz cestou, že bude všetko digitálne. Jedného dňa deti nebudú mať vôbec peniaze v ruke, a nebudú ich vidieť, cítiť. Peniaze budú bude vlastne iba číslo v telefóne a úplne stratia ten pocit, koľko (peňazí) majú.. 

Jeden z workshopov pre tínedežerov, ako plánovať a šetriť.

Vreckové im nedávam, lebo sú ešte malí, ale keď ideme na nákup, dám im napísané čo potrebujeme kúpiť a peniaze do ruky a oni to zaplatia. Dostanú na zmrzlinu, nechodíme do nákupných centier, jedine ak potrebujeme kúpiť napríklad topánky, ale aj vtedy mám s nimi konverzáciu, že počkať, tieto topánky sú príliš drahé, budeš sa musieť uskromniť s týmito a oni to pochopia. Mám s nimi dobrý vzťah, a vysvetlím im, oni to chápu, my si myslíme že deti to nechápu, oni sú oveľa šikovnejšie než si myslíme, aj keď si možno poplačú, robím to pre ich dobro, prejde ich to. 

Aká bola tvoja najlepšia investícia?

Tak napríklad túto zimu som úplne prerobila záhradu a investovala do záhrady. Teraz je to tak, že sedíme vždy v záhrade, je to taká relaxačná zóna, deti sa hrajú. Vidí, keby som nemala dom a záhradu a sedím v tom byte, čo som si mohla dovoliť, tak idem asi von míňať, lebo sa tam necítim až tak dobre. Ideme rovno do záhrady a tam si dáme obed aj večeru, sme vonku, deti hrajú futbal, pekne je to osvetlené, je to taký náš raj a dobre sa cítim. Takže investovala som tam, ale nechodíme von nakupovať.

Rada na záver?

Poradiť sa s expertom, a nie s jedným, s dvoma, aj s troma, nestojí to nič. Spýtajte sa poradcu, čo oni robia so svojimi peniazmi, nech oni ukážu svoje portfólio. Veľa z nich radí, ale nemajú skúsenosti pri investovaní so svojimi peniazmi, nemajú reálne skúsenosti. Takže ja vždy ukážem mojím zákazníkom čo JA robím a vlastne ako im chcem pomôcť. Tak im ukážem, že takto to funguje pre mňa a ja si myslím, že vlastne si s tým zarobím aj ten rešpekt a dôveru. Aj ja som to všetko odkopírovala mojich zákazníkov a naučila som sa (investovať) na vlastnej koži. Teraz robím to čo oni, a snažím sa učiť (tých mojich klientov) relaxovať. Koniec koncov sú to len peniaze, nejdeme hneď investovať životné úspory, ale začíname pomaličky krôčik za krokom, nech vidia ako to funguje. 

A čo tie spomínané kultúrne rozdiely, ako by si ich pre zaujímavosť zadefinovala?  

Každá národnosť má úplne inak zafixované, čo robia s peniazmi. Napríklad Indovia, pre nich je najdôležitejšie celý život šetriť na štúdium detí. Deti idú študovať, rodičia im musia dať na to štúdium peniaze, o potom keď rodičia prestanú pracovať, deti majú povinnosť sa o ne starať. A proste ja toho Inda nepresvedčím, že to má by ináč, pretože toto takto robili generácie pred aj po nich. Je to ale už ťažšie, nakoľko životná úroveň ide hore, oni to všetko držia na účtoch, v zlate, na termínovaných vkladoch, na úroky, majú veľa schém, ako šetria.

Egypťania investujú iba do domu, chcú tehlu, kúpia všetko doma čo len môžu, pozemky, domy, a keďže krajina nie je ekonomicky stabilná, oni ten risk majú v jednej krajine, chýba im geografické rozloženie, takže keď sa niečo stane všetko stratia. Majú všetko, alebo nič.

Potom ak vezmeme Američanov, oni sú odlišní, investujú  všade, peniaze dajú vpravo, vľavo, a keď prídu do veku, že idú do dôchodku tak väčšinou už majú ten jeden milión dolárov našetrených.  Potom žijú z úrokov, a preto ich vidíme na výletných lodiach, sústavne cestujú, sú na dovolenkách. Oni celý život šetria, dávajú to do akcií, aj do domov, do firiem, sú odvážni, a vidno to aj keď idú do dôchodku. Oni aj inak zarobia, najmä tí čo pracujú po svete. 

Ako investujú lokálni Emirátčania?

Toto je dobrá otázka, tak tým že oni kvôli náboženstvu nemôžu dať do banky peniaze na úroky, to je zakázané, investujú výlučne do nehnuteľností, či už tu v SAE alebo v zahraničí. Radi nakupujú vo Francúzsku, skoro každý má nehnuteľnosť v Anglicku, a kade-tade Taliansku. Ešte dodám, že skoro všetci majú firmy, sú to biznismeni.

Potom ak si vezmeme Filipínčanov, to je tu veľká väčšina, tak oni sem peniaze prídu výlučne zarobiť a posielajú ich potom domov, aby to tam mali odložené, aby tam živili deti (ktoré tam nechali), potrebujú (si našetriť) na dom, mať strechu nad hlavou. Oni nemajú zdravotné poistenie od štátu, takže oni vlastne šetria aj na to, že keby sa niečo stalo, ak sa musia dať ošetriť, tie peniaze tam musia byť. 

Nuž a Slováci, máme to tak, aby peniaze v banke sedeli, aby to číslo tam bolo, alebo všetko vrazia do jedného domu a potom nechodia na ani na dovolenky, takže zo života nemajú nič, z roboty domov, zaplatiť splátku, úrok, a potom dom zostane deťom. Je to možno také smutné, že my žijeme naozaj len pre tú nehnuteľnosť.

Vezmime si napríklad Nemcov, tak oni žijú celé životy v prenájmoch a je to úplne normálne a nemajú dom ani byt, ale začína sa to tam meniť.

My sme žili v Nemecku a tam na severe žijú aj 40 rokov v prenajatom dome. 

Potom ideme do Anglicka, tam skončia deti vysokú školu, hneď majú na krku úver za štúdium, neviem, či si my uvedomujeme aké máme šťastie, mať doma vzdelanie zadarmo. Nuž ale aj tak idú hneď kúpiť nejaký ten prvý bytík, potom ho predajú, kúpia niečo väčšie, takže oni vymenia aj šesť-sedem nehnuteľností v živote.

Hej, oni na to majú výraz liezť na bytovom rebríku hore (property ladder).

Veru, lezú po rebríku, ako je to super, no mať energiu na takéto niečo.. 

A s kým sa Ti najlepšie pracuje? 

Úprimne, asi zo západniarmi, oni to chápu, sú zvyknutí, berú všetko s ľahkosťou, investície ich zaujímajú, my sme takí uzavretí, nechceme vedieť, bojíme sa že nás okradnú, musíme sa asi trochu otvoriť.

Možno je ľahšie sa otvoriť, keď beháš po svete, vidíš, počuješ, ťažšie, keď sme len doma, ale už aj dnes je toľko vecí na internete, sú knihy, videá, každý si môže naštudovať, nemusíš byť vonku, aby si sa naučila čo to nové.

V dnešnej dobe sa nedá vyhovárať, každý má príležitosť ísť kam chce, učiť sa jazyky, skúsiť to inak, aj zarábať lepšie. Je to zaujímavé, a ja som rada za to, čo robím.


Ďakujem za rozhovor! 🙂

  • Gravatar

Filed Under: Peniaze

Unudené a požadovačné deti? Skús minimalizmus.

21. novembra 2019 publikovala Andrea Richardson 27 komentárov

Dnešné deti majú všetko, hviezdy z neba, ba až celý vesmír.

Je im dopriate oveľa viac, o čom sme my kedysi mohli len snívať a vyžaduje sa od nich oveľa menej.

Ja som si ako desaťročná doma prihrievala obed, pripravovala desiatu a umývala riad. Poobedia som strávila vonku s kľúčikom okolo krku, kde sme sa s kamoškami hrali gumu, vybíjanú, alebo sme pri kotolni, kde sme mali zrazy, len tak klebetili. Domov nás rodičia zvolávali za súmraku. Šunka bola na prídel a len v sobotu, sladkosti len cez sviatky či od babky, jedny tenisky som nosila celú sezónu a sakramentsky si ich vážila.

Ak som niečo chcela kúpiť, musela som najprv predávať zmrzlinu na kúpalisku, šúpať zemiaky v hoteli, či oberať paradajky na farme. Bez práce nie sú koláče, ani nové Bravo! Na rozprávky sa muselo v telke čakať, Angeliku som pozerala cez kľúčovú dierku na tajňáša, na nový hit sme čakali až v nedeľu v hitparáde Jula Viršíka tak, aby som stihla zapnúť nahrávanie na kazeťáku. Túžila som po štvorstránke plagátu skupiny Bros, po novom peračníku, po ofŕkanom tričku s logom 7UP.

Počas víkendov som čítala Vinetouovky, knihy sa nekupovali, ale požičiavali z mestskej knižnice a keď som sa nudila, dopisovala som si cez inzeráty v časopise Kamarát, alebo sa len tak ponevierala na sídlisku.

Keď nevieš ani ceknúť po nemecky, a je ti to jedno.

Všetkého bolo málo, všetko bolo vzácne.

Stala som sa mamou a moja misia bola jasná: moje deti budú vyrastať inak, lepšie, ako v tom nudnom socíku.

Budú mať všetko, čo im vieme zo srdca dať, všetko, čo si môžeme dovoliť.

Ľúbime ich a dáme im to najavo. Chceme pre nich to najlepšie. Ako často počujeme: my sme si to kedysi nemali? Je to zdroj toho, že vnúčikom babičky stále niečo nosia?

Celé tehotenstvo som riešila, čo všetko potrebuje náš novorodenec – drahý kočík, postieľku, prebaľovací pult, autosedačku, kolíska, monitor dychu, elektronický teplomer, šaty, plienky, hračky….

Byt vystriedal veľký dom a veci sa množili. Už batoľa má vlastnú izbu so všetkými hračkami, čo svet vymyslel, pekné šaty, záhradu s preliezkou, hojdačkou a bazénom, širokouhlú telku, kde hrajú celý deň rozprávky, hry na iPadoch. Keď sa nám nechcelo sedieť doma, išlo sa do herne, na baby gymnastiku, na krúžky, do kina, do zábavných parkov, na detské festivaly. Dosiahla som, čo som chcela, moje deti mali hojnosť. Tento model však prestal fungovať.

Čím lepšie sme sa mali, čím viac sme im dávali a zabávali ich, tým menej boli spokojné.

Nudili sa.

Hádzali sa o zem.

Odvrávali.

Neposlúchali.

V izbách bol večný neporiadok.

Nedokázali sa odtrhnúť od telky, či elektroniky.

Každý deň som sa pýtala, kde som ako matka zlyhala. Keď sa na to s odstupom rokov dívam, je mi to jasné ako facka. Dali sme im priveľa.

Až keď máš niečoho plné zuby, až vtedy sa toho zbavíš. Vyhodila som 80% hračiek von z domu. Uľavilo sa mi a stal sa zázrak – deti sa prvýkrát krásne samé v izbe celé hodiny zahrali.

Po rokoch nemám ani najmenšiu túžbu vrátiť sa späť do konzumu. Nič nám nechýba. Naše deti minimalizmom neutrpeli, práve naopak. Hrajú sa stále v poloprázdnych izbách a sú v úplnej pohode. A ja vnímam to moje detstvo zrazu inak: chudobné na materiálne veci, ale bohaté na zážitky a kamarátstva. Museli sme sa vynájsť a z každej maličkosti sme sa vytešovali.

Hračka môjho mládí.

Tam kde žijem, vyrastajú deti v päťhviezdičkovom „lifestyle“ a sú denne bombardované konzumom – luxusné hotely, pláže, bazén, nákupné centrá, zábavné parky. Vidím deti drzé, hlučné, vychovávané slúžkami, bez manierov, s nadváhou. Vidím deti ale aj slušné, milé a vychované. Všetko je to na nás rodičoch. Stačí trošku spraviť otočku a nájsť zlatý stred. Často sa v uspokojovaní potrieb našich detí stratíme, a príde zrážka z realitou a výchovné problémy – prečo je moje dieťa také rozmaznané a požadovačné?

Problém číslo 1: Deti neučíme finančnej disciplíne

Postoj detí k peniazom bude taký, ako ho máme my. Ak trávime víkendy v Ikei a hypermarkete, a pri každom zamrnčaní vyťahujeme peňaženku, keď je pre nás dôležité značkové oblečenie, status a výzor, také budú aj naše deti. A keď na dôvažok budú celoročne babičky, strýkovia a tety sypať dary lebo sú Vianoce/narodky/už sme sa mesiac nevideli, prilejeme olej do ohňa. Celkom som sa pobavila, keď sa ma 10 ročné dieťa spýtalo, prečo mám starý telefón a či neviem o tom, že už existuje aj iPhone 11-ka. Dieťa zlaté, vieš čo je to úver, vieš čo je to viazanosť, vieš čo táto hračka stojí a koľko hodín musí bežný človek pracovať, aby si si na neho zarobil? Odpoveďou sú vypúlené oči. Myslela som si.

Riešenie: naučiť deti šetriť, dať im do ruky malú peňaženku a hotovosť, baviť sa o nielen tom, čo koľko stojí, ale aká je cena práce otca či mamy, aby sme si vec mohli dovoliť. Aký je rozdiel medzi tým čo potrebujeme, a to čo chceme? Kúpim si malú vec teraz, alebo väčšiu neskôr? Ako dlho trvá radosť z toho nového autíčka? Staršie deti by som hnala do fyzickej práce – nech si na tie drahé tenisky či elektroniku skúsia zarobiť vysávaním obývačky, venčením susedovho Dunča, trhaním buriny, nosením letákov alebo brigádovaním v supermarkete. Možno ich tá túžba po drahej veci postupne prejde. Tip: Navrhujem myšlienku na biznis: finančné workshopy pre deti (moja známa v Abu Dhabi ich už robí a majú veľký úspech!)

Koľko stojím mojich rodičov mesačne? Ani sa nepýtajte:)

Problém číslo 2: Deti si v rodine šéfujú ako na tróne.

Možno to poznáš: Nepapá zeleninu. Nechce nosiť čiapku. Nerád spí sám. Nechce sa jej robiť úlohy. On sa s hračkami nemá chuť deliť. Musíme ho kŕmiť. Nie vždy má energiu ísť na futbal. Deti nám od narodenia diktujú, čo bude a čo nie, a my ich necháme jesť na raňajky zmrzlinu, na večeru hranolky s kečupom, dovolíme im spať v strede manželskej postele ešte po troch rokoch, pozerať telku do polnoci a nechať ich v zime behať v jednom tenkom svetri. A vieš čo je sranda? Tá naša špeciálna snehová vločka začne v škôlke nosiť čapicu a zje špenát s vajcom, lebo sú tam racionálne dospelé osoby, ktoré nemajú kapacitu riešiť výmysly tridsiatich detí na jednej kope.

Riešenie: Deti sa musia naučiť limitom a rutine. Kde by sme už boli, keby sme robili len to, na čo máme chuť a čo sa nám chce? Sorry šéfe, dnes sa mi nechce do práce a celý týždeň jem tresku s rožkami, lebo na iný šalát nemám chuť. Domnievam sa, že ja ako rodič som dosiahla vhodný vek na to, aby som vedela, čo je pre moje dieťa dobré. A žiadne malé rozmaznanča, ani to moje vlastné, mi nebude diktovať podmienky. Kapíto?

Dnešné menúčko: Zjedz, alebo zostaň hladný.

Problém číslo 3: Deti dostanú všetko čo chcú, a to hneď

Dnešná generácia už nevie, čo by vlastne ešte chcela. Vojdeš do hračkárstva, a zistíš, že teoreticky už máte doma z každej kategórie všetko. Tie naše úbohé deti ani nemajú čas po niečom túžiť, dostanú to ešte predtým, ako si to vymyslia. Pozrime sa aj na bežné potreby: Chcem piť, som hladný, chcem mlieko, chcem keksík, chcem koláčik. Teraz, hneď. Pozri sa okolo seba, deti nedokážu na nič čakať – na autobus, v rade u zubára, na jedlo v reštaurácii. Keď povieme nie, hodia sa o zem, a následne im strčíme niečo do ruky, aby boli ticho. Najčastejšie tablet alebo rohlík. Do témy závislostí na technológiách ani radšej nejdem, lebo by tento článok nemal konca:)

Riešenie: Nechaj deti čakať a nudiť sa, oni sa zachvíľu s niečím kreatívne začnú zabávať, stačí im to len umožniť. Zruš tablety v kaviarňach a reštauráciách, a garantujem Ti, že sa deti naučia sedieť a čakať na jedlo, budeš mať vychované deti, s ktorými je radosť chodiť medzi ľudí. Čím skôr, začneš, tým ľahšie! Zrušila by som aj všetky džúsiky, keksíky a pečivo, ktorými zakrývame ich neochotu počkať si na to, čo chcú. Ak ťa o niečo poprosia, nevyskoč hneď zo stoličky, ale predlžuj čas splnenia požiadavky.

Drobná výnimka – večera sa podáva: práve teraz!

Problém číslo 4: Rodičia už nemajú súkromie

Deťom často nevedomky dovolíme okupovať celý náš dospelácky životný priestor. Kým som nezminimalizovala, hračky, ktoré boli na každom štvorcovom metri, ma privádzali do vývrtky /aj ten vínovej/- v kuchyni, na sedačke, v spálni. S manželom sme si nevedeli večer sadnúť ako civilizovaný manželský pár v príjemnej kuchyni bez toho, aby som nemusela odhrabávať detské haraburdy. Deti sú v našich posteliach aj za cenu vyhasínajúceho vzťahu, domácnosti sú prevalcované blikajúcim plastom, a keď príde návšteva, malí zbojníci skáču tete Elvíre po hlave, lietajú po obývačke ako divosi a nevieme dokončiť súvislú vetu. Zmizla pomyselná čiara – toto je náš posvätný priestor, pre dospelých. Nemáme si kde oddýchnuť a byť sami.

Riešenie: Detské izby sú pre deti, kuchyňa a obývačka, manželská spálňa pre dospelých. Deťom je potrebné jasne určiť hranice – dokedy im venujem pozornosť, kedy je čas spánku a kedy je čas pre maminku a tatinka. Rešpektujem ich izbu, ich hračky, a oni musia rešpektovať ten môj priestor. Po skončení hier chceme hračky upratané, tam kde patria. Mám kamarátku, ktorá v malom byte šije a všade má ihly a lepidlo, nuž a deti jednoducho nesmeli prekročiť bielu čiaru na koberci. Naučili sa to. Keď som bola malá, a naši mali návštevu, neexistovalo, aby som sa obšmietala v obývačke a sústavne sa niečoho dožadovala. Museli sme sa ísť hrať do izby.

Aááá….. tu si večer sadneme!

Problém číslo 5: Dospelí už nie sú autorita

Vezieš sa v bytovke vo výťahu, susedovie dieťa nastúpi, nastane očný kontakt a ….nič. Ideš do školy, spolužiaci z triedy oproti tebe cupkajú dolu po schodoch …. a .. nič… Ideš do obchodu a deti nezdravia, neďakujú, ani bú ani mú. Najnovším trendom je aj to, že len rodič má právo dieťa vyhrešiť, takže keď malý Adamko ide Terezke na pieskovisku lopatkou vypichnúť oko, tak musíš čakať na jeho mamičku, aby ho zastavila, lebo ako si iný dospelý dovoľuje vyhrešiť to jej zlatíčko. V zahraničí volajú deti mamy svojich kamarátov prvým menom, a ťažko sa mi na to zvyká. Kde sa podel rešpekt k dospelým? Kde sa podela „pani Andrea? „

Riešenie: deťom vštepovať „Dobré ráno a Ďakujem„, a kľudne to preháňať, nie sme predsa divosi. Poslúcha sa pani učiteľka, pani riaditeľka, vychovávateľka, aj susedka a napraviť či pochváliť správanie má odo mňa povolenie ktokoľvek. Len smelo do toho!

Suma sumárum – všetko s mierou, normálne. Deti viem ľúbiť aj tak, že im nedám všetko a nie som len a len matkou. Je úplne v poriadku povedať nie, vyčleniť si svoj priestor, neobetovať každučkú minútku našim detvákom. Každá žena má právo na chvíľu pre seba, občas si vyjsť do kina, posedieť s kamarátkou, prečítať knihu, zájsť ku kaderníkovi. Vytrieď si domácnosť, povedz nie, stanov deťom pravidlá, pestuj v nich skromnosť a zaveď rutinu.

A na záver: ak si nevieš vo výchove rady, niekde uber. Vždy to funguje.

Podobné články:

Ako vyliečiť závislosť detí na tablete

Hračky, ktoré by som kúpila opäť (alebo tipy na vianočné dary pre deti)

Vzala som deťom skoro všetky hračky, a stalo sa toto

Prečo matky potrebujú minimalizmus


Vytrieď si myseľ: Minimalistický denník

Vytrieď si domácnosť: Minimalistický domov


Filed Under: Deti

Ako sa vyhnúť vianočnému prebytku

1. novembra 2019 publikovala Andrea Richardson 77 komentárov

Kúpiš mi niečo, čo nepotrebujem, ja ti kúpim niečo, čo nepotrebuješ, a po Vianociach vlastníme ďalšie dve veci čo nepotrebujeme, s mínusom na účte. Hlavne, že sme si niečo dali.


Tak, a ďalší zaujímavý rok je skoro za nami. Planéta sa nám rozpadá pred očami, brodíme sa v prebytku a plastoch, školopovinné deti protestujú v uliciach za svetlejšiu budúcnosť, a všetko to, čo považujeme za samozrejmé, tu už o pár rokov nemusí byť.

Blíži sa však december, a haleluja, čo nás po banálnych poblémoch sveta!

Ide sa nakupovať.

Homo sapiens consumus sa opäť dobrovoľne vypravia do natrieskaných nákupných centier, aby sa postavili do radu pri pokladniciach s plnými košíkmi ako poslušné ovečky.

„Kto chce moje peniaze???? Vezmite si ich niekto!“

Neviem prečo, ale pred príchodom Vianoc sa aj tým najrozumnejším ľudom prehodí kolečko v hlave a prestávajú racionálne rozmýšľať. Meníme sa na vystresované ryby, ktorým ide o život. A jediná záchrana je nakupovať, a to včas.

Čo nerobí minimalistka v decembri? Nechodí do obchodov. Možno je čas trošku pribrzdiť a všimnúť si, čo sa s Vianocami stalo.

Podstata Vianoc je dávno pochovaná pod hromadou baliaceho papiera.

Biznis zvíťazil nad tradíciami.

Katedrály vianočného konzumu.

Cesta k dokonalým sviatkom je tŕnistá. Už začiatkom jesene nás terorizujú reklamy, reklamy a ďalšie stupídne reklamy. Predstavujem si, ako sa copywriteri potili v augustovej zasadačke, aby nám naservírovali ďalšiu žumpu spotov, ktoré majú vyvolať tie správne emócie.

Všetci by sme mali cítiť v srdciach rozlievajúce sa teplo a tešiť sa na rozžiarené oči detičiek pri voňavej jedličke či napečených koláčoch. A k vianočnému šťastiu samozrejme potrebujeme nový 8K Ultra HD televízor od zeleného mimozemšťana, lebo na Vianoce sa televízory míňajú ako teplé rožky. A ešte lepšie na splátky, aby zostalo aj na toastovač. Veď ako inak stráviť Vianoce, než čumením do novej bedne.

Ak nás nedorazia reklamy, možno sa to podarí obohraným vianočným hitom chrčiacich z každého dostupného repráku. Každý rok stále to isté a to isté a to isté. Ruka v ruke s vianočnými výzdobami. Zrejme ich skutočným zámerom je priviesť nás do akéhosi vianočného tranzu. Tak môžeme bez rozmyslu míňať ešte viac peňazí. All I want for Christmas milá Mária Careyová je: ticho.

Nakoniec je človek z Vianoc tak presýtený, že ich začne mať plné zuby už v októbri.

Preháňame to s darmi, lebo nevieme ako povedať mám ťa rada slovami?

A potom tie darčeky! Stojíme v zápchach, a snažíme sa prekľučkovať na zľadovatenej ceste k najlepším darom. Vianoce sú hlavne o darčekoch, nie? A hlavne aby ich bolo čo najviac! Lapám po dychu a pýtam si vianočnú epidurálku.

Žijeme v dobe takého prebytku, že tí moji malí „spratkovia“ majú Vianoce už pomaly každý deň. Posledné, čo 24.decembra moje deti potrebujú pod stromčekom je viac hračiek. Prečo je taký problém dať deťom zopár darov? Prečo ich musí byť 50? A v akom svete žijeme, že sa deťom kupujú na Vianoce iPhony, iPady, drahé značkové handry, a počítačové hry v hodnotách až tisícky eur? Čo ich to vlastne učíme? Bez práce sú koláče a veľa, zadarmo, nie? Stačí napísať štedrému Ježiškovi.

Traja mudrci darovali Ježišovi tri dary – zlato, kadidlo a myrhu. Možno by sme si mohli vziať príklad.

Schválne, kontrolná otázka, pamätáš si kto ti čo dal minulý rok na Vianoce? Pamätajú si vôbec deti, čo dostali na Vianoce? Stavím sa, že nie a stavím sa, že pravdepodobne tú vec doma už ani nemáš. Celý koncept darčekov sa za posledné roky „vianocovania“ tak vymkol národu z rúk, že odkedy sa snažíme žiť minimalisticky, celá darčeko-paráda sa mi zdá ako satirický vtip.

Z darčekov sa najviac tešia deti a najviac dávame práve deťom. Paradoxne práve deti toho nielenže potrebujú najmenej, ale ani sa zväčša nepoďakujú (veď priniesol Ježiško) a ani žiadne dary na oplátku nekupujú. Len pýtajú, lebo môžu. Deti už psychicky prebytok darov nezvládajú a nevedia sa z ničoho úprimne tešiť. Pozri sa na ratolesť prejedenú sladkosťami, ako sa v prvý sviatok vianočný nudí, lebo sa „nemá s čím hrať“.

Často dávame dary, lebo musíme. Prečo by som mala niečo darovať švagrovi, ktorého som rok nevidela, ale zrovna práve preto, lebo ho po roku na rodinnej sešlosti uvidím? Nestačí už to, že sa uvidíme?

Dáme si niečo, lebo sú Vianoce a oni dajú niečo nám. Dám niečo manželovi, deťom, mame, otcovi, otcovej družke, bratovi, svokre, svokrovi, švagrinej, švagrovi, švagrovej manželke, ich deťom, kolegyni v práci, dám niečo kamarátke, psovi, mačke, rybke v akváriu a dám im niečo, lebo sú Vianoce.

Dám niečo babičke, aj keď už má plný barak vecí. Naozaj potrebuje ešte ďalšiu sadu utierok do kuchyne?

Dám niečo 18 mesačnému synovcovi, lebo určite potrebuje ešte milióntu hračku, ktorú ožužle a a za päť sekúnd skončí v prachu po gaučom.

Dám niečo svokrovcom, ktorí už majú všetko na svete, ale nájdeme niečo nové, čo vymeníme za perfektne funkčné. Inak doteraz tá sada švajčiarskych nožov, čo sme im dali pred 4 rokmi, trčí v šuflíku. Svokra proste na šúpanie zemiakov preferuje ten svoj, čo dostala ako svadobný dar. Svokra sa bojí drahú vec používať.

Aktuálne vo svete: 96 darov pre 3 deti (Zdroj: Chanel 5, UK)

Celý tento darovací kolotoč je čisté bláznovstvo a napriek tomu je z neho tak ťažké sa vymotať. Poviem jasne, na rovinu, nech mi nič nikto nekupuje a napriek tomu mi príde balík, a mám sa cítiť teraz zle? Haló? Nevyjadrila som sa jasne? Dnes už nemám problém nevyžiadané dary predať ešte v visačkou na bazoši.

Nevhodný dar je totiž horší ako žiadny dar. Viem, že máš rada knihy, ale tu máš fľašu vodky. Viem, že si sa minule sťažovala ako ti deti z domu spravili kôlničku na drevo, ale tu máš novú sekeru. A keď každý každému niečo dá, skončíme so zbierkou darov, väčšinou nepotrebných, aby sme celý tento cirkus zopakovali o rok.

Po Vianociach potopa a prichádza deň zúčtovania. Darčeky sú rozbalené, roztrhaný papier v koši, z koláčov nás bolí brucho. Kvôli jednému večeru sme ochotní ísť aj za hranicu toho, čo si vieme dovoliť. Vymaxujeme si kreditky a vezmeme spotrebáky, prečerpáme účty.

Len aby boli štedré Vianoce.

Robíme to pre dokonalý obraz Vianoc, a je nám jedno, že do marca jeme ryžu s fazuľou alebo dary splácame ešte celý ďalší rok. Banka a splátkové spoločnosti si mädlia ruky. Prijmem ako dar kašmírový sveter s vedomím, že mi to darujúca osoba kúpila na spotrebný dlh a viem že nemá na to? Mám z toho zmiešaný pocit.

Sú Vianoce také, ako ich oslavujeme teraz, ešte vôbec aktuálne?

Vianoce sú po Veľkej noci druhý najvýznamnejší kresťanský sviatok, oslavujeme narodenie Ježiša Krista, Božieho syna. Pre mnohých ľudí Vianoce nemajú náboženský rozmer a oslavujú Vianoce tak ako im ich servírujú obchody – materializmus, hromada darov a preplnená chladnička.

Sú aj typy ľudí, ktorí „milujú nakupovať“ a predieranie sa obchodmi je pre nich dobrovoľná dávka vianočného masochizmu. Zaujímalo by ma, či je pre veriacich ľudí konzumný aspekt Vianoc odpudzujúci, alebo už sa prelína materializmus aj do duchovného aspektu?

A čo ľudia a rodiny, ktoré žijú od výplaty do výplaty, a snažia sa prežiť? A čo ľudia, ktorí nemajú kam ísť, lebo žiadnu rodinu nemajú, zaslúži si byť niekto na Vianoce sám? Koľkým ľuďom spôsobuje materialistická stránka sviatkov len obrovský stres, tlak, smútok, horkosť a závisť? Vianoce sú pre mnohých najťažším dňom v roku a stres či depresia ústi do tragických nehôd alebo samovrážd.

Či sa nám to páči, či nie, Vianoce tak ako ich oslavujeme dnes, predstavujú problém.

Vianoce produkujú stres a dlhy, a z dlhov vznikajú psychické problémy, ktoré ústia do stresu a depresií.

Vianoce sú problémom pre prírodu – kupujeme si jednorázové dekorácie, ktorí sa nedajú recyklovať, necháme sa nalákať na prebytočný konzum, vytvárame ešte viac smetí, prejedáme sa a vyhadzujeme nezjedené jedlo.

Vianoce spôsobujú prepracovanosť – všíma si niekto neľudsky dlhé šichty predavačov v obchodoch, ktoré sú pre našu pohodlnosť otvorené od nevidím do nevidím, alebo pod akým stresom sú kuriéri, vodiči? A čo davy ľudí na letiskách, ktorí sa napriek nepredvídateľnému počasiu rozhodnú cestovať cez polovicu zemegule?

Niet divu, že realisti vravia Vianociam „najdrahšia show roka“.

Máme slobodnú vôľu povedať nie. Máme právo neísť s davom a nikto nás nenúti robiť to, čo robia druhí.

Môžeš si spraviť vlastnú verziu Vianoc, jednoduchú, skromnú a minimalistickú.

Dá sa to aj inak.

K veselým a štedrým Vianociam stačí málo.

Stromček nemusí mať dva metre a žiariť tak, že vyhodí elektrinu polke mesta. Stačí menší, skromnejší, ozdobený prírodnými alebo vlastnoručne vyrobenými dekoráciami, zapojíš deti a máte zábavu. Stromček nemusí byť ani stromčekom, veľa ľudí dnes volí aranžmá vo forme halúzok vo váze alebo na stene. K vianočnej atmosfére si zapáľ sviečku a využi prírodné materiály, ktoré nájdeš na prechádzke vonku, nie v supermarkete.

Nepotrebuješ pasúce sa stádo v záhrade. Zdroj – www.thriftyfun.com

Vianočný nákup v hypermarkete pre mňa prestavuje obraz pekla na zemi. Na Vianoce môžeš nakúpiť, tak ako vždy – v normálnom menšom obchode či na trhu. Nakúp toľko, koľko sa zje a nakúp sviatočne – pridaj zopár delikatesiek – výbornú čokoládu, lesný med, orechy, čokoľvek výnimočné, čo si nekupuješ v bežný deň a čo si vieš dovoliť. Radšej menej jedla, ale nech stojí za to. K tomu napeč za plech koláčov, pridaj dobré pitie a máš to.

Hoď brzdu na darčeky. Nechaj, nech deti napíšu Ježiškovi o jeden jediný dar, ktorý si želajú. Keď ho dostanú, budú spokojné a ak nie, je najvyšší čas prekalibrovať ich očakávania. Pridaj deťom dva tri menšie dary – knižku, pekné pyžamko, omaľovánku so súpravou krásnych ceruziek, malú stavebnicu, a máš vybavené Vianoce. Vypýtaj si od rodiny (ak už naozaj chcú niečo dať ) pre deti peniaze. Ver mi, že sa Ti začiatkom roka veľmi zídu, keď príde čas platiť krúžky, alebo obnoviť garderóbu. Zídu sa viac ako ďalšia plastová bábika či haraburda.

Život je o rovnováhe, prebytok spôsobuje chaos.

Darovať môžeš aj zážitky, napeč niečo chutné, vyrob niečo pekné, kúp knihu, čo pomôže vyriešiť problém alebo len tak pohladí dušu, alebo daruj svoju prítomnosť. Vyber sa na miestny trh, na remeselné dni, do obľúbeného kníhkupectva, objednaj si niečo cez malú slovenskú firmu. Podpor svojimi peniazmi reálneho človeka a nie korporáciu.

Namiesto vyvaľovania na gauči môžeš ísť na prechádzky do prírody, namiesto „scrollovania“ na mobile od rána do noci si sprav digitálny detox. Vytiahni zo šuflíka ihlice, kriedu, či ceruzky, človeče nehnevaj sa.

Vianoce nemusia byť doma v obývačke. Za ušetrené peniaze za zbytočné dary sa vyber niekde na chatu, zakúr si v peci, pozeraj na hviezdy, sprav si kotol kapustnice a otvor dobrú knihu.

Uteč od hluku, premávky a reklamy.

Vianoce nemusía byť o míňaní, obžerstve a čakania na Troch Kráľov. Lebo až PO VIANOCIACH začneme cvičiť, až PO NOVOM ROKU začneme zdravšie jesť, až PO SVIATKOCH sa pustíme do novej ja.

Ak chceš naozaj niečo na sebe zmeniť, najlepší čas je teraz.

Čo ti bráni, aby si práve sviatky a voľno využila k cvičeniu, k jedeniu viac ovocia a zeleniny, k oddychu, k prechádzkam, k práci na nejakom koníčku? A práve ten čas, čo nestráviš v zápchach a v nákupných centrách a na cestách môžeš využiť inak.

Do Nového Roku vstúpiš zdravšia, oddýchnutejšia a s financiami pod kontrolou.

Stačí povedať – nekupujme tento rok všetci všetkým dary. Stretnime, sa zabavme sa, vypime si spolu, poďme niekam spolu, pomodlime sa spolu. Byť spolu neznamená len kopu darov pod stromčekom.

Nemusíme pokračovať v tradíciách, ktoré nás zadlžujú, preťažujú a stresujú.

Stačí menej Vianoc a viac pokoja. ♡


Ako tráviš Vianoce Ty a máš nejaké typy na jednoduchšie a skromnejšie sviatky? Rada si ich prečítam v komentároch.


Podobné články:

Prečo musím do Vianoc všetko predať

Je možné mať minimalistické Vianoce?

Prerušovaný nielen vianočný pôst

Návod na vianočný digitálny detox


Vytrieď si myseľ : Minimalistický denník

Vytrieď si domácnosť: Minimalistický domov




Filed Under: Vianoce, Životný štýl

Naplnený život nie je preplnený diár

25. októbra 2019 publikovala Andrea Richardson 9 komentárov

Nič nie je väčšou stratou času, ako robiť zbytočnosti efektívne .” Peter Drucker

Je začiatok roka a držím v ruke voňavý diár, drahé pero a neónový zvýrazňovač. Ide sa plánovať a poriadne.

Tento rok to prevalcujem!

Len pre ilustráciu, toto sú všetky moje kalendáre, diáre, žurnále, noťasy a zápisníky, ktoré som si za posledné roky nakúpila, aby som si lepšie „zorganizovala“ deň a viac postíhala.

Čo majú spoločné? Všetky sú poloprázdne!

Maximalizmus pre minimalistku.

Prvého januára (no dobre, stačí druhého, alebo ešte lepšie po Troch Kráľoch) som namotivovaná ako natlakovaná sódovka – schudnúť 10 kíl, cvičiť jogu, naučiť sa po čínsky, začať meditovať, vypratať si byt, napísať historickú trilógiu, vymyslieť tabletku proti lenivosti, ohúriť moje obecenstvo s vypeckovanou prezentáciou, zdolať štvrťrok s novým projektom.

Bolí ma ruka z vyfarbovania grandióznej mapy budúcnosti a lámem si hlavu, kde sa vidím o päť rokov. Dúfam, že sa svetlej päťročnice dožijem a neprejde ma trolejbus. Je niečo zlé na dnešku?

Vykuknú prvé snežienky a popísané stránky v plánovači rednú. S topiacim sa snehom sa roztápajú aj všetky moje odhodlania, a pri pohľade na preplnené stránky diára potrebujem dvojitú dávku brufenu.

Vyťahujem bielu zástavu a vzdávam sa. Kto má čas na komplikované plánovanie, keď sa musím starať o dve malé deti, biznis, domácnosť aj o seba?

Ďalší nevyužitý diár končí v koši a s ním aj písomný dôkaz toho, že som sa opäť o niečo pokúsila a zase zlyhala.

Si presne tam, kde máš teraz byť.

Nemaj mi za zlé, pre mnohých ľudí plánovače fungujú skvelo, ale na mňa nie. Asi preto, lebo som sériová prokrastinátorka najsilnejšieho kalibru. 

Prokrastinátorstvo je druh životnej výchylky. Celý deň robíš veľmi efektívne nepodstatné veci. Umyješ okná, presadíš kvety, ostriháš si nechty, spravíš si piatu kávu, upečieš koláč, vyvenčíš susedovho psa a až POTOM si sadneš na zadok a začneš robiť to, čo naozaj treba.

Joj, a ten pocit viny! Zoznam vecí na vybavenie sa síce scvrkol, celý deň lietaš ako včielka Maja, ale v oblasti duševného, fyzického či profesionálneho uspokojenia sa črtá veľká prázdna tučná nula.

Dívam sa na kopu opustených pomocníkov a pátram po príčine straty „motivácie“ to s nimi ťahať až do decembra.

Luxusný denník s bielymi stranami ma ľaká. Držím atramentové pero nad prázdnou stranou a cítim tlak napísať niečo múdre, niečo, čo stojí za to, hodné aspoň Shakespeara. Vysolila som za neho kopu peňazí, tak si nebudem do neho len tak ledabolo čmárať, všakže? Dnes už viem, že používať denne naše krásne veci je minimalistická povinnosť.

Rob, čo môžeš, s tým čo máš, tam kde si.

Motivačný žurnál bol nakoniec pre mňa príliš komplikovaný – nechce sa mi do minúty plánovať si veľmi vzdialenú budúcnosť a takisto ma stresujú prázdne datované strany. Často neviem, čo chcem a z veľkých cieľov mám strach. Radšej pomaličky a postupne. Ono sa to vykryštalizuje, nie?

Fitness diár ma nútil vidieť každý deň ako vzorec premenený na tabuľky, čísla, odopieranie, kalórie, kilogramy, centimetre. 

Z plánovacieho žurnálu sa mi ježia chlpy na tele a stresuje ma len pohľad na vlniaci sa “To Do List”. Čím viac som sa snažila stihnúť, tým menej sa mi to darilo poriadne a nakoniec som nespravila NIČ.

Suma sumárum – potrebujem jednoduchosť. Minimalizmus doma a minimalizmus aj v plánovaní dňa.

Keď neplytváme časom, máme ho každý dosť.

Existuje len jeden systém, ktorý na mňa zaberá a systémom pokus omyl je to asi jediný liek na moje prokrastinátorstvo.

1.Spravím len jednu vec, ktorá je dôležitá a spravím ju hneď ako prvú.

Nedotknem sa ničoho iného, kým nemám za sebou aspoň časť dôležitej veci za sebou. Nuž, a ak v ten deň už nič iné nestihnem, som so sebou aj tak spokojná. Zaplavia ma endorfíny a zrazu ide celý deň ako po masle. Valcujem deň.

Dôležitá vec sa týka TEBA, tvojich vlastných potrieb a cieľov. Je to niečo, po čom piští tvoja duša, čo má pre teba vysokú hodnotu, niečo čo ti dá veľké uspokojenie. Nie je to nič, čo chce po tebe rodina, manžel, šéf.

Áno, sú veci, ktoré musíš spraviť, ale tie spravíš až POTOM, keď dokončíš dôležitú vec. Aj keby si kvôli tej dôležitej veci mala vstávať o piatej. Chápeš ten rozdiel?

2. Naplánujem si pohyb.

Cvičenie musí byť jednoduché ako facka. Naplánujem si kedy a ako, nič viac…. a nie preto, aby som vyzerala ako modelka, ale z úcty a rešpektu k sebe. Idem sa prejsť. Zaplávam si. Zacvičím si pilates. Vyjdem pešo po schodoch. Viem, že keď sa pravidelne hýbem a dávam si pozor na to, aby som nehádzala do seba smeti, kilá aj centimetre idú dole. Nepotrebujem sa vážiť, ani diétovať, ani komplikovane nič zapisovať. Stačí si spraviť krížik do štvorčekového zápisníka.

3. Vypnem počítač a telefón.

Už ráno sa rozhodnem kedy a stlačím OFF. Niekedy aj celý deň, víkend alebo týždeň. Najlepšia regeneračná kúra na svete – výsledkom je pokoj v mysli a jasno v hlave.

4. Vysypem si myseľ na papier.

Často ma napadne čo musím vybaviť alebo niečo, čo nechcem, aby som zabudla. Veľmi sa mi uľaví, keď si to rýchlo napíšem do zápisníka, a nemusím túto myšlienku už držať v hlave. Neskôr sa k zápisu vrátim a vyčiarknem, keď už nie je aktuálna.

5. Praktizujem silu vďačnosti.

A mám pocit, že mi niečo chýba, stačí si pripomenúť, to čo mám a hneď ma to prejde. Pitná voda, klíma v aute, jedlo v chladničke. Som bohatá žena 🙂

6. Plánujem tak, aby som nepotrebovala diár.

Zistila som, že keď nemám preplnené dni, všetko si viac menej pamätám z hlavy a úplne mi stačí krátka kontrola e-mailu alebo poznámky na papieri, kedy presne mám kde byť. Ráno si len rýchlo prebehnem v hlave, čo ma čaká. Keď začnem zabúdať, je to znamenie na stopku – je nutné zosekať si činnosti. Pamäť je môj indikátor, kedy mám naložené priveľa. Na plánovanie celého roka – prázdniny, dovolenky, dôležité dátumy – mi úplne stačí malá barlička, a volám to vizuálna mapa:

Konečne diár, ktorý funguje.

Ak sa držím môjho systému, deň funguje jednoducho, ale efektívne – darí sa mi pohnúť sa v svojich plánoch ďalej, pravidelne sa hýbem, nesurfujem priveľa na nete, pridávam si do života výzvy bez pocitu preťaženia a chodím spávať spokojná.

Väčšina mini činností, ktoré musím urobiť je vlastne zbytočná. Všimla som si, že keď niečo nepodstatné odignorujem, vyrieši sa to samo. Mala si už problém, nad ktorým si sa zbytočne zožierala, a ono sa to potom samo nejako spravilo? Funguje to.

Čomu nevenujeme pozornosť, to stráca na dôležitosti a sile.

Namiesto diáru som si začala zapisovať podľa overeného systému do obyčajného štvorčekového zápisníka, nakoľko som nič podobné nenašla. A tak skrsol nápad vymyslieť si svoj vlastný denník, taký …. minimalistický:)

Čo ak má niekto podobný problém ako ja, a tiež si nevie nájsť ten svoj plánovač, ktorý funguje?

Minimalistický denník je hotový a vznikol aj vďaka tomu, že som si vysypala myseľ do obyčajného štvorčekového zápisníčka a denne robila to, čo je pre mňa dôležité. Moja radosť z neho je nesmierna!

Ak si hľadáš ten svoj, môžno práve minimalistický denník je pre teba. A nič ma nepoteší viac, ak ho vypíšeš až dokonca a spravíš niečo pre SEBA♥


Minimalistický denník práve vyšiel 1vo vydavateľstve Motýľ na 230 stranách v pevnej väzbe.

Viac informácii a možnosť si ho objednať nájdeš na stránke Minimalistický denník.

Kúpou priamo odo mňa podporuješ fungovanie tohto blogu, za čo ti patrí srdečná vďaka ♥)♥)♥)Andrea


Filed Under: Čas, Digitálny detox, Organizácia, Životný štýl

« Previous Page
Next Page »

Copyright © 2025 · No Sidebar Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • Youtube.
  • Podcast.
  • Zásady spracovania osobných údajov