• Skip to primary navigation
  • Skip to main content

Andrea Richardson

Vedomý život

  • Články
  • Čo tu nájdete
  • O mne
  • Kniha
  • Médiá
  • Kontakt

Myseľ

Prečo odchádzam zo sociálnych sietí

21. februára 2019 publikovala Andrea Richardson 50 komentárov

Minulý rok som si zrušila súkromný profil na Facebooku a založila si nový, prázdny, len na prepojenie s blogom.

Privátny profil som uťala ako kat odsúdenému hlavu. Tá únava z nekonečného hluku a nepodstatného balastu – blá blá blá – deaktivácia – boom! A bolo svetlo.

Rozhodla som sa venovať len účtom súvisiacimi s blogovaním – uvedomele, kontrolovane, minimalisticky.

Vymenila som smartfón za tlačítkový telefón a vrátila sa mi červeň do líc.

Vyhrané som však zďaleka nemala.

Vždy som si myslela, že blogovať úplne bez sociálnych médií sa jednoducho – NEDÁ.

Každý jeden úspešný biznis predsa MUSÍ byť  na sociálnych sieťach.  To neobídem.

A kto bude čítať tvoje články, keď nezdieľaš na Facebooku?

A videla si, čo o tebe píšu na Instagrame? 

A čo lajky?

A čo followeri?

Ako budeš vedieť, čo je nové? 

Vieš čo je sranda? Mnoho blogerov na sociálnych sieťach nechce byť. Presne ako ja. Nechcú ale SÚ, lebo MUSIA.

„Ach Andrea, keď mne sa nechce stále vymýšľať čo mám hodiť na Instagram, ale čo mám robiť, musím sa to naučiť, minule mi jedna video story trvala aj tri hodiny…“ 

Spomínam si na moju životnú lekciu: “ Ak sa ocitneš na strane väčšiny, je čas zastaviť sa a reflektovať.“ 

Odkedy sme otroci, ktorí nemajú na výber?

Musím sa priznať, sociálne siete mi vôbec nesedia. Nechcem ich používať a nechcem byť „nútená“ na nich visieť len preto, lebo inak by to bola marketingová samovražda.

Začala som sa viac všímať. Intuícia na plné obrátky.

Čo sa so mnou deje, keď zdieľam na sociálnej sieti? 

Zobudím sa a chcem si skontrolovať Facebook a Instagram.

Ak mám veľa lajkov teším sa.

Ak mám málo lajkov, mám zhoršenú náladu a vyhodí sa mi pupenec na čele.

Z milých správ som hyper ako po droge, z negatívnych mám guču v žalúdku. Prečo som zas nepochopená?

Pozorujem, ako stačí jeden jediný negatívny komentár a rozprúdi sa búrlivá diskusia. Nie pozitívny komentár, NEGATÍVNY.

Sociálna sieť nie je miesto, kde nájdeš pohodičku a „zen“, práve naopak. Niektorí homo sapiens si tam chodia šmirgľovať ego.

Prečo by som vedome trávila čas niekde, kde sa cítim ako na ihlách?

A načo sú nám vlastne sociálne médiá?

Aj som si navrávala, že na sociálnych sieťach je fajn pobývať, lebo sa veľa dozviem a naučím. Marketing, propagácia, LÔVE.

Figu borovú.

Sociálne siete NIE SÚ zdrojom informácií. Ani toho ostatného.

Sociálne siete sú ZDROJOM ZÁBAVY. Je to ako súkromné Las Vegas v zadnom vrecku.

Pripomína ti to niečo? 🙂

Všetko je vyšpekulované tak, aby nedokázala odísť a konzumovala „informácie“ čo najdlhšie. Je to také super, že sa nedá povedať dosť.

Keď sa chcem niečo dozvedieť, nepotrebujem sociálnu sieť. Úplne mi stačí vyhľadávač alebo konkrétna webstránka, ktorú poznám.

Otvorím si mapu, knihu, či slovník, spýtam sa niekoho. Moje obľúbené blogy čítam tak, že na ne priamo kliknem. Keď mám čas. Toto nazývam vedomé prijímanie informácií. Máš akú takú kontrolu čo čítaš a ako dlho.

Len tak na porovnanie: Ako dlho dokážeš surfovať na stránke odchodov vlakov? Alebo študovať Google mapy? Alebo čítať správy? Alebo kontrolovať akcie na burze? Zistíš, prečítaš, porozmýšľaš, odídeš.

Sociálne siete sú čierna diera, v ktorej mizne časť mojej vzácnej produktivity.

Obetujem prácu na vlastnom blogu a knihe, aby som sa stratila vo svete krátkodobých lajkov, tagov a komentárov. Zmäkne mi mozog z rozmýšľania – čo by som kam zase mala hodiť na ktorú sieť, aby som nebola za internetovú vykopávku s týždeň starým prípevkom.

Môj mozog po aktualizácii sociálnych sietí.

Ak napíšem článok, táto informácia zostane na mojej stránke nadčasová. Vyrábam dielo pre seba a nie pre tretiu stranu.

Obsah je plne v mojej kontrole. Nie som závislá na žiadnych algoritmoch. Som pestovateľ a nie zberateľ.

Užitočné komentáre na sociálnej sieti klesajú v news feede dole, až kým sa nenávratne stratia v digitálnom cintoríne. Kto už ti lajkuje týždeň starú vec?

Na druhej strane, komentáre priamo na mojom blogu sú večné a aj neskôr, po roku, či po piatich rokoch si ich nový čitateľ dokáže prečítať.

Zdroj: google.de

Lesk a bieda Instagramu

Instagram sa mi istý čas celkom páčil. V poslednom čase je to – s prepáčením- na jedno kopyto.

Závisí koho sleduješ, ale lidičky už mi tak lezie krkom produktová bonanza bezodpadových výrobkov, zdravej výživy, fotiek jedál, dovoleniek a dokonalých tiel. Instagram sú prevažne a) fotky ľudí čo celý deň nič nerobia b) samá reklama na produkty. Namiesto shopoholizmu tu máme novú verziu:  Insta-holizmus.

Tých pár príspevkov, fakt zaujímavých ľudí alebo inšpirujúce veci, čo sa mi páčia sa strácajú v prebytku toho ostatného.

Je čas vypratávať?

Menej je viac.

Aj príspevkov o minimalizme, aj o zero-waste, aj o vegánstve, aj dovoleniek, aj kozmetiky, aj všetkého, s čím sa stotožňujeme.

To že o niečom nepíšeme a nezdieľame, neznamená, že tým nežijeme, kapíto?

Sympatizujem s mnohými vecami, ale nemusím ich mať denne pred očami.

A nie je nutné, aby ste ich počuli aj odo mňa.

Nuž, a chápem, že obchody musia z niečoho žiť, ale prosím vás nedá sa to inak? Kreatívnejšie?

Preto nechcem ani teraz ani do budúcnosti s nikým spolupracovať. Ak mám niečo rada, poviem na rovinu že to mám rada, a nemusím byť nikomu nič za tento výrok dlžná. Nie, nepomýlila som sa vo vete. Nuž, všetko zadarmo je drahé. Aj sloboda slova. Ak sa mi výrobok alebo služba znepáči, môžem to povedať, lebo chcem.

Musím spomenúť aj fotenie.

Nie tak dávno som si fotila kávu a snažila sa nájsť ten správny uhol a vybrať dobrú fotku. Dcéra sa ma pýta: „Mama, a čo robíš? „ „Fotím si kávu, vieš, na Instagram“ „ A prečo? „ pýta sa nechápavo.

Pozriem sa na ňu, stojím tam bez odpovede a uvedomujem si ABSURDITU celej tejto situácie.

Som toto naozaj ja? 

A stojí mi tento Instagramový príspevok za to, aby som ignorovala moje dieťa, alebo ľudí, či svet okolo seba?

Prepáč, včera mi nefungoval Instagram. Vieš mi povedať, čo si mala na raňajky?

Keby mi niekto pred dvasiatimi rokmi povedal, že si v budúcnosti budeme fotiť jedlo a zdieľať ho na internete, poslala by som ho na psychiatriu.

A ako si prosím pekne tie príspevky ľudia fotia? Toto by ma zaujímalo. Jedlo zhora sa dá odfotiť asi len tak, že vyleziem na kuchynskú linku, či rebrík, nie? A nie je to nebezpečné? A tie akože náhodné zábery seba samého, ako dotyčný sedí a číta s pohárom vínka, to si ľudia najímajú asistenta, ktorý ich sleduje a hľadá prirodzený záber? Snažím sa predstaviť si, koľko jeden príspevok trvá nafotiť aj vrátanie osvetlenia, aranžmá aj personálu. Veď to musí zabrať celý deň!

Ak by som chcela, schovala by som všetky veci do skrine a publikovala fotky úplne prázdneho „minimalistického“ bytu.  Ak by som chcela, publikovala by som fit večeru, ktorá pozostáva každý deň z piatich špenátových listov a potom si dala na tajňáša guláš s piatimi knedľami.  Ak by som chcela, publikovala by som fotky rodinnej pohodičky s deťmi potom, ako som na ne predtým dobre navrieskala.

Sociálne siete predstavujú veľmi často odflitrovanú hyper realitu, kde môže byť ktokoľvek – čím len chce byť a preto sú aj nebezpečné. Jedna celá generácia sa nahráva, ako nič nedosiahli a zarábajú z toho peniaze. Make-up, handry, rozbaľovanie produktov, načo ísť roznášať noviny alebo strihať susedovi trávnik za vreckové? Práca sa už nenosí. Stačia followeri.

Mladí ľudia skáču kvôli insta- pocitu neadekvátnosti z mosta. Chcem toto učiť moje deti?

Ten, kto nikdy nejedáva potravu teplú.

Sociálne média sú kolosálny žrút času

Čo ma dokáže pobaviť, keď sa ľudia sťažujú, že nemajú čas na to či ono, ale na sociálnych sieťach im to parí od svitu do mrku. Nestíhaš cvičiť, ale: naposledy videná na FB v noci o druhej. Nehanbíš sa? Nestíhaš spávať tak si zacvič. Aj v noci. Aspoň zaspíš, haha.

Sociálne média v nás vyvolávajú klamlivý dojem produktivity. Príspevok na Facebooku je síce akože „práca“ ale triešti koncentráciu. Nechce sa mi sledovať správy a komentáre na piatich rôznych miestach.

Takto vynaložená energia nemá veľkú návratnosť a je prchavá ako letná láska v talianskom letovisku. Bonžórno.

Čas strávený na sociálnej sieti je ako neistá investícia do ťažby zlata, minieš milióny a nájdeš len jedno zrnko.

Z tých pár infomácií, čo sú naozaj užitočné je ich tisíc, čo ma nezaujíma.

Anti-social media v praxi.

Môže biznis prežiť bez sociálnych sietí?

Predtým, ako príde epilóg, prichádza próza zo života.

Príbeh podnikateľky Ká eS. prezývanej „Žaba“

Žaba vedie úspešný nechtový salón. Na začiatok sa jej biznisu veľmi nedarilo – odpadnuté nechty, zrušené termíny, málo zákazníčok. Tvrdo na sebe pracovala, vytlačila a roznosila po sídlisku letáky. Využila silu osobnej komunikácie a ponúkla zľavy za odporúčania.

Po čase sa z malej žabky stala umelkyňa. Nikto nedokáže vymodelovať tak kvalitné nechty ako ona. Prevádzka je schovaná pred verejnosťou, nájdeš len ak vieš kam ideš. Do jej kalendára sa dostaneš až po 3 mesačnej čakačke, a to jedine cez VIP doporučenie existujúcej zákazníčky.

Žaba vedie vymakaný biznis a toto všetko dosiahla bez sociálnych sietí. Dokonca nemá ani webstránku. Žiadne fotky nechtov na Instagrame, žiadne videá na Youtube, žiadne súťaže, označovania, zdieľania na Facebooku. O tom aká je dobrá si čvirikali vrabce na strome, a nie na Twitteri.  Úspech dosiahla tak, že robí nepopierateľne kvalitnú robotu.

Čo mi bráni, aby som bola ako Žaba? Skok do neznáma:)

Analógový biznis plán kedysi.

Vieš odkiaľ na môj blog prichádza najviac čitateľov? Cez Facebook.

Ak som závislá na príleve návštevníkov cez Facebook, má môj blog v rukách ten filantrop, čo to vlastní, nie ja.

Nosí síce tie isté košele, čiže je defacto minimalista, nič to však nezaručuje. Znepáčim sa mu, a som v háji.

Vravím si však, všetci to robia, všetci tam sú, a neuvedomujú si ako sú zavislí na tretej strane.

Čo ak nevidím, čo sa dá dosiahnuť, kým z tohto matrixu nevystúpim?

Žijem v planéte zombíkov a všetci sú nainfikovaní tým istým systémom?

Existuje život mimo Siete?

Sú sociálne médiá experiment, ktorý sa vymkol z rúk a nikto si to doteraz nevšimol?

Vystupujem z vlaku na 6 mesiacov.

Chcem si pol roka vyskúšať, či je možné písať úspešný blog aj bez Facebooku a Instagramu.

Žiaden lajk a naháňanie followerov nestoja za moje emocionálne a duševné zdravie.

Ak sa ti páčim, daj mi srdiečko. Inak zostanem smutný.

Radšej si prosím menej čitateľov, ale kvalitných. 

Stačí mi málo. Zaplatiť si náklady a nejaké to vreckové k tomu.

Aby som mohla bez finančného stresu robiť čo ma baví – dať zo seba čo vo mne volá a vrie a snáď mojimi výlevmi pozitívne niekomu ovplyvniť život.

Verím, že tí, ktorí ma potrebujú si ma nájdu priamo na webstránke.

Alebo to zariadi karma.

Alebo keď človek potrebuje minimalizmus, si ho vygúgli a nájde ma tam.

Dúfam, že ľudská komunikácia ešte nevyhynula a najbližšie, keď sa stretneš s kamoškou, jej povieš: “ Poznáš tento dobrý blog? „

Ak ma chceš čítať, som tu, v mojom priestore.

Ak chceš odo mňa počuť, prihlás na na newsletter a pošlem ti ako sa mám a čo by ťa mohlo zaujímať. A preto, lebo si to zvolíš TY a nie tretia strana manipuláciou a algoritmami. U mňa máš možnosť voľby povedať nie.

Ak ma chceš vidieť, občas niečo pridám na Youtube, aby som ťa motivovala. Raz za čas nahrám podcast, aby si si niečo podnetné vypočula.

Inde ma nehľadaj 🙂

Selektujem, čo je pre mňa podstatné.

Vstupujem do sveta digitálneho minimalizmu. 

Uff, ale sa mi uľavilo.

„Ako sa máš? “ „Ujde to. Všetko ostatné nájdeš na mojom blogu.“

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Filed Under: Digitálny detox, Myseľ, Životný štýl

Ako nám minimalizmus zocelil manželstvo

14. februára 2019 publikovala Andrea Richardson 7 komentárov

„Dlhoročné manželstvo je ako riadenie súkromnej škôlky s niekým, s kým si kedysi randila“ (autor neznámy)

Moderná doba vzťahom nepraje. Toľko nárokov, možností a lákadiel.

Z manželstva sa stal instantný produkt – prečo na niečom pracovať a opravovať, keď sa to dá vyhodiť do koša a zaobstarať si nové?

Veď to tak robia všetci, najmä celebrity v časopisoch. Tretí manžel? Ťažká pohoda. Veď raz to snáď vyjde, nie? 

Je manželstvo také náročné ? Musíš mať doktorát zo psychológie, aby ti vydržalo?  

Možno stačí si to celé prestať komplikovať.

Predstavujem ti minimalizmus v manželstve.

Algoritmus už asi poznáš 🙂

MENEJ.

Ehm, zase menej? Hentej minimalistke už straší vo veži. A čoho?

Nuž, menej:

drámy

konfliktu

sťažovania sa

analyzovania 

rýpania sa

pitvania každého slova

chcenia

Nemyslite si, ani s nami to nebolo vždy ružové. Namiesto toho, aby som sa v našom vzťahu správala ako zrelá a múdra žena, občas som sa metaforicky hádzala o zem ako rozmaznané decko.

Manželstvo je ako prechádzka v parku. V Jurskom parku:)

Minimalizmus ma naučil dívať sa na naše manželstvo z iného pohľadu.

Zistila som, že som každý deň plytvala pozornosťou, energiou a rodinnými financiami na to, aby som spravila šťastnými iných ľudí  – výrobcu nábytku, predajcu áut, nášho prenajímateľa, zakladateľa sociálnej siete, toxické kamarátky.

Firmy mali plné vačky, a ja doma hádky, narvané šuflíky a mínus na kreditke.

Konzum vie zo vzťahu vycuciavať krv ako nenásytný vampír – väčší dom, lepšie auto, výkonnejší mobil, lepšia práca, viac zábavy, viac uznania, viac sexu, viac priestoru, viac fotiek, viac cestovania, viac a viac a viac… 

Čím viac toho máš, tým rapídnejšie rastú problémy ako huby po daždi.

Kam to dáme, čo s tým, koľko to stojí, kde to kúpime, čo kúpime, kto sa o to bude starať, kto to bude platiť, kde na to vezmeme? 

Všade, kam sa pozriem, je vo vzťahoch cirkus. 

„On/ona je taká, onaká, hentaká, maková.“

„Prečo mi to stále robí? On mi toto robí asi naschvál.“

Ak máš aj ty v partnerstve mierny chaos, vlož do neho aspoň trošku minimalizmu. Pozri sa, kde máte prebytok, a odstráň ho.

Akonáhle ma chytá sekírovacia nálada, už viem, že sa musím zastaviť.

ZBAV SA ZDROJA KONFLIKTU.

1.Financie.

Minimalizmus ma naučil rešpektovať rodinný rozpočet. Naučil ma menej chcieť. Žiť jednoducho naozaj nie je až také ťažké a vráti sa ti to stonásobne vo vzťahu. Naozaj nutne potrebujete väčší dom, lepšie auto, viac topánok, značkové handry, fúru kabeliek, dovoleniek, najnovší smartfón, milión hračiek?

Minimalistickí manželia rozpoznajú pascu konzumerizmu a vedome sa mu vyhýbajú. Ako silný a jednotný tím. Majú jasno v životných prioritách – nezodrať sa v práci za cenu lepšieho, novšieho a drahšieho. Nenechať deti, aby ich vychovávali cudzí ľudia len preto, lebo si chcú viac kúpiť. Mať víziu predčasného dôchodku a splatenej hypotéky ešte kým nebudú potrebovať na chodenie paličku, mať možnosť si viac oddýchnuť.

Chceš väčší dom, nekonečnú hypotéku alebo sa uskromniť a radšej si pocestovať po svete? Vyčerpávajúce tempo v práci a v biznise ti vie rozbiť rodinu. Pozri sa sa kde míňate, ako míňate, kto túži po akých veciach a prečo. Čo je za tým? Stojí to za to?

Kedysi to inak nešlo.. :))

2.Starostlivosť o domácnosť.

Žena ostáva doma na materskom „fajronte“ a večer prichádza chlap do vytúženého náručia príjemného domova. Vo dverách ho čaká vyflusnutá verzia partnerky, ktorá mu ešte v predsieni prismečuje dieťa. Všade je neporiadok, v dreze je riad a v obývačke sa povaľujú hračky. Muž sa spýta ženy, čo celý deň vlastne robila a cirkus je na svete.

Ženy, k minimalizmu som sa dostala práve kvôli tejto veci.  Z milej ženy sa zo mňa stala neznesiteľná bosorka, ktorá po večeri trieskala hrncami, lebo si mužíček po dlhom dni v práci dovolil relaxovať na gauči.  Penila som od jedu, že neumýva riady, že sa nehrá s deťmi, že nevybral z práčky veci, že nepozbieral po deťoch hračky, že každý večer očakával teplé jedlo na stole.Nedokázala som pochopiť, že som celý deň s deťmi doma a nezvládam popri tom domácnosť. A mala som v tom našom veľkom baraku aj práčku, aj sušičku, aj umývačku riadu, aj všetky technické vymoženosti sveta.

Na vine však nebol môj manžel.

Na vine som bola ja.

Domácnosť je ženská parketa, my si ju vytvoríme, my do nej všetky tie haraburdy nakupujeme, aby sme ich neskôr preklínali a zvaľovali vinu na muža. Vyprac si domácnosť do posledného klinca a už si ju nezahlť. V minimalistickej domácnosti nemáš čo upratovať dlhšie ako pol hodinu denne.

Prestaň rýpať do svojho chlapa. Takého, ktorý ktorý po šichte v práci s radosťou drhne cez víkend záchod, som ešte nevidela. Ak pracuješ, najmite si upratovačku. Nemôžete si to dovoliť? Zbav sa harabúrd a prestaň míňať inde. Ak máš vytriedenú domácnosť, raz za týždeň na 2 hodiny ti príde niekto pomôcť  máš vybavené.  Ak ti deti a muž pravidelne všetko odkladajú na miesto, žiadne upratovanie už neriešiš.

Naša obývačka kedysi 🙂

3.Digitálne technológie.

Pozri sa na to, ako spolu denne komunikujete. Preferuješ kontrolu Instagramu pred dialógom s manželom? Niekde sa stala fundamentálna chyba. Sociálne siete, neustále čučanie do počítača a mobilu ti s prepáčením poserie vzťah nielen s mužom ale aj s deťmi. Dajte si pauzu a po príchode domov si spravte „tech-free zónu“.

Niekedy stačí obyčajná škatuľa, kde si po 18-tej hodine mobily proste odložíte. Pusti si doma dobrú hudbu, uvarte dačo, sadnite si k večeri a rozprávajte sa.

Nemusíš sa stále aktívne s mužom filozoficky baviť. Úplne stačí aj minútová výhradná pozornosť na to, čo ti druhá osoba hovorí . My si s mužom večer v tichu čítame knihy.

Umením byť spolu je sedieť vedľa seba a byť v úplnej pohode sa nerozprávať, a aj tak sa cítiť dobre. Ja si sem tam zacvičím, on si ide zabehať, občas si spolu pozrieme konkrétny seriál. Aj večerná „nuda“ je prospešná na reset. Nie je každý deň totálne vzrušo. Mne stačí len ticho a deti konečne v posteli, aký luxus :))

Minimalizmus zocelil naše manželstvo tak, ako žiadna iná výzva, ktorou sme doteraz prešli. Oveľa viac si dôverujeme, menej sa stresujeme, lepšie spolu komunikujeme.

Manželstvo je jedna jediná vec, ktorú by som nikdy nechcela zahodiť.

Želala by som si, aby nám fungovalo večne. Aj bez plyšákov, čokoládiek a ružových srdiečok.

Krásneho Valentína  x

 

 

 

 

Filed Under: Myseľ, Nezaradené, Organizácia, Peniaze, Upratovanie, Životný štýl

Máš plné zuby zimy? Nesťažuj sa a poviem ti prečo.

7. februára 2019 publikovala Andrea Richardson 37 komentárov

Február je chudáčisko taký nepochopený mesiac v kalendári. Ešteže je krátky a prelomí ho Valentýn. Vianočné obžerstvo a darčekové orgie sú už dávno za nami, a vysnívaná jar je stále v nedohľadne.

Kedy už konečne???

Vitajte v mesiaci sťažovania sa na počasie. 

Prekliata Zima.©

Sme tu, teraz, a chceme byť niekde inde. Príde jar, a chceme leto. Príde leto, chceme jeseň, príde jeseň a túžime po Vianociach.

Neviem, ako si na tom ty, ale ja toto chladné počasie fakt milujem.

Všimla si si tie krásne slnečné rána?? Niekedy hmlisté, raz za čas polooblačné, občas primrznuté a tá ranná tma, ten zvuk škrabiek na čelnom skle! Dokonalé.

Milujem zimu a nemyslím to vôbec ironicky.

Vychutnávam si zimičku s každým stupňom celzia pod nulou, pretože som zažila, aké to je žiť na púšti. Všetkých nespokojných by som tam na rok posadila.

Žofka na „pieskovisku“

Predstav si krajinu, kde na teba páli pekelné slnko celý rok. Predpovede počasia sa púšťajú na reprízu.

Každý deň svieti slnko a obloha je modrá. Si prakticky v saune.

Teplota vzduchu vystrelí až na 45 stupňov celzia a na kapote auta si kľudne môžeš upražiť volské oko. Ak si chceš sadnúť do auta, musíš si na pol hodinu vypeckovať klimatizáciu, aby si si nespálila na volante ruky.

Jediná úľava od horúčavy nastane v zimných mesiacoch, keď sa konečne ale (len) v skorých ranných hodinách môžeš prejsť s deťmi po parku. Maximálne do desiatej, a potom späť do domu.

Žiješ ako izbová rastlina a okno otvoríš len vtedy, keď chceš mať v papučiach piesok. No a keď konečne zaprší, dívaš sa na tú nádheru ako na to najúžasnejšie predstavenie. Deti, pršííí!!

Vieš, čo mi chýbalo najviac? Snívala som, ako by som sa nadýchala čerstvého chladného vzduchu. Takého, čo ťa vyštípe na lícach a lapáš po dychu.

Zima!

Vzduch!

Tráva!

Stromy! 

Keď nesvietilo slnko, prišla piesková búrka! Hurá, zmena 🙂

Práve preto milujem štyri ročné obdobia.

Ľudia, my tu máme taký luxus, aký si neviete ani predstaviť. Stále je inak!

Jedna vec je extrémna klíma na blízkom východe, no nemyslite si že aj inde v Európe to je lepšie. V Holandsku dokázalo sústavne pršať celé týždne a do ich mora by vliezol len ľadový medveď. V severnom Nemecku sme občas zabudli ako vyzerá slnko a je mi jasné, prečo všade stavajú veterné mlyny.

Ráno sa zobudím, a teším sa z každého počasia aj z toho, aké vzrušujúce sú denné predpovede.

Milujem zimu a zostávam akosi nepochopená. Vyberiem sa ráno na prechádzku a okrem obetavých psíčkarov nikto nikde. Na zastávke MHD sa všetci trasú ako osiky. Vo výťahu, v rádiu aj okolo seba počúvam tú istú obohratú pesničku:

„Toto hnusné počasie, som z toho už chorá“

“ Už rátam dni, kedy konečne príde jar“

„Mám tejto hnusnej zimy plné zuby“

„Fuj, neznášam túto nekonečnú odpornú zimu“

„Ako môže niekto v takejto zime vonku behať?“

„Obleč sa, prechladneš..“

„V tejto zime ja teda nikam nejdem“ 

A na čo vieme zvaliť všetky naše problémy? No predsa na zimu.

Zima je na vine, že sa nám nechce.

Zima je na vine, že sme chorí.

Zima je na vine, že sme opäť vzdali naše novoročné predsavzatia.

Zima je na vine, že máme depku. 

A čo ak sú na vine sladké a tučné jedlá, ktorými sa kŕmime, čo ak je na vine celodenné sedenie pod neónkami v kancelárii s vydýchaným vzduchom, čo ak sú na vine akútna absencia akéhokoľvek fyzického pohybu a slnečného svitu, čo ak sú na vine naše závislosti na internetovom surfovaní, na počítačových hrách, na sociálnych médiách, čo ak je na vine nedostatok spánku, lebo čučíme ešte o polnoci do mobilu?

Zima je v tom nevinne. Zima nespôsobuje ani choroby, spôsobuje ich vírus.

Chorobám môžeme ďakovať nášmu konzumnému životnému štýlu a lenivosti ísť sa denne prejsť na vzduch. A môžeme si nakúpiť  vitamínov, koľko len chceme.

Ak si zaklincuješ okná proti „zime“,  na obed si dáš segedín s piatimi knedľami a snažíš sa vysedieť si zadok do „jari“, všetky tie podpory imunity z lekárne sú vyhodené peniaze.

Milujem chladný vzduch, lebo je to LIEK.

Naše pľúca potrebujú k životu VZDUCH a my sa od neho dobrovoľne na celú sezónu odstrihneme, lebo je nám „kosa“. 

Človek potrebuje chladný čerstvý zimný vzduch, aby sa jeho priedušky očistili od stagnujúceho vzduchu plného „sajrajtu“.

Vydýchaný vzduch v byte či kancelárii je príliš otrávený na to, aby nám dokázal obnoviť energiu v dýchacom ústrojenstve.

Chladný vzduch pôsobí ako prírodný dezifenktant, najmä ak máš zahlienené priedušky. Ja sa už roky pasujem s chronickým kašľom a zahlienením, odkedy som však pravidelne zaradila prechádzky chladnými ránami, výrazne sa mi polepšilo.

Rozpoviem vám aj jeden príbeh, ktorý sa mi stal už dávnejšie. Počas jednej studenej zimy som ako vždy opäť ochorela – silná nádcha, kašeľ, horúčka. Táto však do mňa zaťala drápy, ako sa len dalo – inými slovami ešte nikdy mi nebolo viac naprd. Myslela som si, že sa nedokašlem do rána.

Nastala však rodinná kríza a museli sme babičke niečo súrne odniesť. Vonku nasnežené, riadne mínusové teploty, auto nebolo a mama s vykrúteným členkom tiež v posteli. Nemala som inú možnosť.  Musela som sa prejsť peši v tomto stave dve hodiny tam a späť až na druhý koniec mesta. Ešte teraz si pamätám, ako ma bolela hruď z mrazivého vzduchu.

Nuž ale stal sa zázrak: na druhý deň som sa zobudila a výrazne sa mi polepšilo, na tretí deň choroba bola preč. Zistila som, že ma zima postavila na nohy a odvtedy vždy keď ma začína bolieť hrdlo,  zaberú dve veci: pôst a riadna prechádzka na chladnom vzduchu. Manžel funguje podobne, akonáhle sa na neho niečo lepí, oblečie si šortky a tričko a ide do zimy behať. Hodinový ľahký jog a vírus je „preč“. 

Preto som presvedčená, že chronické ochorenia sa dajú aj vysedieť v zavretých miestnostiach.

Snažíme sa neprechladnúť a nechodíme von, a pritom sme chorí z toho, že von v zime proste nechodíme 🙂

Vieš o tom, že ľudia, ktorí ešte stále žijú pôvodným spôsobom života – rôzne domorodé kmene, Indiáni, pustovníci – netrpia na žiadne choroby dýchacích ciest? A čo tak národy, ktoré žijú blízko polárneho kruhu, v arktickom podnebí. Zastaví sa fungovanie štátu, lebo všetci majú nádchu a chrípku? Musia ísť z domovov von, aj keď je vonku celé dlhé mesiace aj dvadsať stupňov pod nulou.

Spím vonku i v mraze, trebárs v mínus dvanásť stupňov, na hrubšej karimatke, mám spacák a ešte som prikrytý dekou. Cítim, ako okolo mňa všetko stuhne a moja hlava odpočíva, keď sa jej dotýka ľadový vzduch.

(kniha Raději zešílet v divočine- setkání se šumavskými samotáři)

Aj preto sa zastávam práv zimy. Tá naozaj za nič nemôže.

Ak sa konečne naučíme fungovať v prirodzenom rytme prírody, naučí nás aj trpezlivosti.

Zimné mesiace majú svoj význam. Je to aj čas plánovania, čas rozmýšľania, čas makania na projektoch. Nikdy sa mi lepšie nepíše, ako keď vonku sneží a ja sa usadím pri počítači so šálkou čaju po výdatnej prechádzke.

Ako využiť potenciál  zimy pre svoje zdravie? 

Choď von! Ak budeš vysedávať celú zimu vnútri, bude z teba chorľavá cintľavka, ktorú keď niečo ofúkne, skončí na lôžku. Uži si mierne štípanie na tvári, ten pocit, ako sa ti rozohrieva rezkou chôdzou telo a satisfakciu, keď sa vrátiš opäť revitalizovaná do teplúčka. Nízke teploty a mráz zlepšujú kvalitu vzduchu, chlad sťahuje póry, rozžiaruje a omladzuje pokožku. Ružové líčka dosiahneš prirodzene. A ver mi – behanie v zime je oveľa príjemnejšie, ako behanie v rozhorúčenom lete. V zime telo spaľuje viac kalórií, nakoľko sa snaži udržať si telesnú teplotu. Win-win! Paradox života: najčastejšie vidím v zime vonku fajčiarov 🙂

Vetraj! V zimných mesiacoch som posadnutá vetraním a okná otváram dokorán aj 4 x denne. Prílev vzduchu do vydýchanej miestnosti je ako lúč svetla do tmy. Proti baktériám a vírusom je veľmi účinné aj dymenie byliniek – šalvia či bobkový list.

Spi ako ľadová kráľovná! Ak by som mohla, presťahujem si posteľ na balkón. V zime vypíname doma v spálni kúrenie, vyvetrám až na úplnú ľadovňu a spíme pod veľkou duchnou v teplom pyžame. Dnes už nedokážem spať v prekúrenej spálni so zavretými oknami. Okrem dní, keď veľmi mrzne, vždy mám otvorené okno aspoň na vetračku. Keď dýcham v noci čerstvý chladný vzduch, ráno sa zobudím ako znovuzrodená a spím o milión percent kvalitnejšie.  Fínske bábätká spávajú vonku v kočíku až do mínus 15 stupňov.

Obleč sa poriadne! Niekedy sa mi rozum zastavuje, ako sú v zime roztrasení chronickí sťažovatelia poobliekaní: plátené tenisky v snehu a blate, úzke džíny bez ponožiek a holé lýtka, obnažené kríže, hlavy bez čiapok, krky bez šálov, módne čižmičky z polcentimetrovou podrážkou.. Ehm, haló! Zimnú výbavu človek vymyslel, aby ich aj používal! No tak hlavne že sme IN, že sme SEXY, že sme nahodené v lacnom módnom kúsku. Všetky tie tenké, nekvalitné handry na zimu, ktoré obsahujú 0.0001% vlny a pri prvom snehu premoknú až na podšívku by som hádzala na poriadnu vatru, okolo ktorej by sme sa všetci zišli ohriať. Kúp si prosím ťa poriadny kabát, kvalitné teplé topánky, naraz si na hlavu čapicu, nezabúdaj si rukavice a zrazu je tá zima taká krásna 🙂

Nežer hlúposti! Imunita je v čreve. Krása pleti je v čreve. Jedz sezónne zimné jedlá, teplé výživné polievky. Nie je lepšia obrana proti chorobám ako normálna strava a občas to jedlo aj vynechať… Ak dáš bruchu trochu oddýchnuť, bude mať čas sa popasovať z opravou tela proti nájazdom baktérií. A čo zješ v zime, za to si poďakuješ v lete. Predsavzatia, predsavzatia, kde ste sa mi len podeli?

Prestaň sa preto sťažovať a nechaj, nech zima pracuje vo tvoj prospech – ako liek, ako životná sila, ako motivátor.

Žiadna zima netrvá večne a kto sa na zimu sťažuje, nezaslúži si jar, no nie? 🙂

Ako si užívaš zimu ty?

 

 

Filed Under: Myseľ, Životný štýl

Mojich 12 životných lekcií roku 2018

10. januára 2019 publikovala Andrea Richardson 42 komentárov

„Syrio hovorí, že bolesť je lekcia, aj vďaka nej si o niečo lepší.“ Arya Stark

„Ako blízko má šialenstvo k múdrosti? “ Danaerys Targaryen, Pieseň ľadu a ohňa


Bilancujem.

Rok ubehol ako voda, a v makovici mi pribudli nejaké tie životné lekcie.

Nuž, vraví sa, múdri ľudia sa učia na chybách hlúpych. A niektorí prídu na ne až vtedy, keď sa pekne vydusia vo vlastnej šťave. Tak ako ja:)

Niekedy tie „aha“ momenty objavím na miestach, na ktorých by som ich nečakala.

Napríklad vo fantasy ságe o drakoch a princeznách.

A ty práve na tomto blogu. No kto by to čakal?

Tento článok je úplne iný. Píšem ho pre seba. Ak nájdeš v ňom ten svoj „aháááá moment“, budem sa tešiť.

Aspoň jedna poblúdená ovečka príde do košiara o rok skôr :))

Páči sa.

V ústrety ďalším dobrodružstvám. Zdroj: deviantart.com

Lekcia 1: Prestaň hľadať svoju vášeň, máš ju rovno pod nosom. 

Ak chceš zistiť, čo ťa baví, urob to ako ja: rob tri dekády života to čo ťa nebaví, a možno ti to konečne trkne.

Toľko som sa hľadala, až som sa beznádejne stratila. Skákala som z profesie na profesiu ako včielka na med a nebolo to ono. Čo na tom, že už od základnej som mala v diári naškrabané, že chcem písať.

Čo na tom, že som milovala slovenčinu, vyhrávala literárne súťaže, úplne som žrala dejepis a vyčítala som celú miestnu knižnicu v malom meste. Čo na tom, že kdekoľvek som, musím vliezť do kníhkupectva a sedím si tam spokojná ako voš pod chrastou.

Vášeň je to, čo ťa baví práve teraz, o čom nevieš prestať rozprávať, o čom surfuješ, čo ti spôsobuje potešenie. Netreba ju hľadať.

Dobré ráno kancelária.

Lekcia 2: Ak chceš robiť, čo ťa baví, nebude to zadarmo.

Rozbehla som si blog, vydala prvú knihu a stále ignorovala lekciu číslo 1.

Ťahalo ma to do platenej práce, lebo som neverila, že moje hobby môže byť skutočnou profesiou a chýbala mi spoločnosť ľudí. Ach, aké to je fajn pekne sa obliecť a byť obklopená kolegami, pokecať si pri obede, zavtipkovať.

Prišla som konečne na to, že nemôžem mať oboje. Nedá sa mať všetko naraz.

Cena za prácu blogerky je osamelosť.

Keď chcem písať, musím byť sama, zavrieť dvere, sadnúť si na zadok a potiť pri tom krv.

Som ako taký vlk samotár, čo zavýja cez klávesnicu.

A nie každý deň je plný vášnivej práce. Niekedy mi to nejde od ruky, niekedy som preťažená a nenávidím každé písmeno.

Je úplne ok nemilovať každú minútu vysnívanej práce.

Mylne som si myslela, že ak sa mi do toho niektoré dni nechcelo, nie je to ono. Už som konečne s touto dilemou stotožnená. 

Kde ste všetci??

Lekcia 3: Čas je tvoj najväčší poklad, stráž si ho.

Vymenila som smartfón za obyčajný tlačítkový telefón a našla som bohatstvo života. Môj stratený čas.

A všetky tie výhovorky, ako som sa vzdelávala, ako to v podstate patrí k mojej práci, mi len vysávali energiu.

Ak mi niekto dnes povie, že nemá kedy, ale má čas zdieľať každé stupídne video a sústavne mu svieti na čete zelená, spláchnem svoje sympatie.

Sociálne siete nie sú na zábavu, je to nástroj pre biznis a pre kontakty. Každá sekunda by na nich mala byť strávená vedomo. Prečo som teraz na počítači? Píšem článok.

Chceš stráviť 40% dňa kontrolovaním, čo robia iní? Pozri sa na svoj graf života, vytlač a vyfarbi:

Tvoj celý život v týždňoch. Koľko ti ešte zostáva? Zdroj: waitbutwhy.com

Lekcia 4: Nečítaj príliš veľa motivačných kníh.

Čím viac náučných kníh čítam, tým menej mi to páli.

Strácam koncentráciu, strácam kreativitu a myšlienky mi lietajú ako splašené husi.

Keď čítam moje obľúbené knihy poriadne, do hĺbky a opakovane, stále v nich niečo nové objavím a zacementujem si v hlave to dôležité. Vráti sa mi pozornosť a bdelosť.

Zdá sa mi, akoby tých pár výnimočných kníh zrelo časom na kvalite. Akonáhle sa o niečo zaujímam, a roztrieštim môj záujem na rôzne zdroje informácií, úplne stratím smer. Práve preto bol smartfón pre mňa taký zabijak koncentrácie.

Verdikt: čítam príliš veľa odbornej literatúry a musím prestať.

Dala som si záväzok sústrediť sa len na 5 kníh, ktoré mi v niečom zmenili život a prečítať si ich znovu a znovu. Potrebujem v živote viac? Nie. Týka sa to všetkého: daj mi jeden či dva obľúbené blogy, jeden či dva zdroje inšpiratívnych informácií a stačilo. Čím prázdnejšia je moja hlava, tým viac ma toho napadne.

Kreativita prúdi z nudy.

Dávam si však záväzok čítať viac beletrie v slovenčine. Cez emócie a príbehy postáv sa človek naučí viac, ako by si myslel. Tučná kniha plná fantastických príbehov, a som v raji.

Khaleesi veľkého trávového mora.

Lekcia 5: Emócie sú ako počasie. 

Neberiem ich už vážne. Dnes sa cítim tak, zajtra sa cítim onak.

Emócie prídu a odídu a nie je nutné im venovať prílišnú pozornosť. Všetko raz prejde. Netrápim sa dnes kvôli zajtrajšku.  Môj životný príbeh sa deje práve teraz.

Nehrabem sa v minulosti, lebo to či pred piatimi rokmi pršalo, je dnes nepodstatné. Krásne to zhrnul Osho v knihe Emócie:

„Aj ten najrozhnevanejší človek sa občas smeje, musí. Hnev nie je permanentný stav.

Tento moment si smutná, iný moment si šťastná, tento moment miluješ, ďaší moment nenávidíš. Ráno bolo krásne, večer je hnusne.“

Život ide ďalej.

Lekcia 6: Cestovanie je liek na všeobecnú nespokojnosť.

Keď ma žerú mrle a začínam sa sťažovať, viem, že je čas vymeniť vzduch.

Zbaliť si len to minimum a ísť za zónu komfortu. Či už je to chata v horách, kde si nosím vodu zo studne a a hľadám hríby na večeru, alebo sa vybrať mimo turistických chodníkov, do nejakej krajiny, kde ľudia žijú jednoduchšie, úplne inak.

Čím väčší rozdiel, tým lepšie. Oddychovanie v 5 hviezdičkovom wellness hoteli je síce príjemné, ale závratne človeka nikam neposunie.

Zmena prostredia postaví moje problémy do úplne inej perspektívy – zrazu nájdem riešenie alebo sa jednoducho vyparia. Cestuj tak často ako len môžeš.

Cestovanie sformovalo moje myslenie viac ako knihy a kurzy. Večne zbalené kufre ma postavili na cestu minimalizmu.

Zlez z vychodeného chodníčka a zablúď niekde, kde nie je wifi.

Wifi heslo: vypni.

Lekcia 7: Nerob naraz všetko, čo ťa zaujíma.

Som Blíženec a toto je moja slabosť.  Mala by som si ju opakovať ako mantru či vytetovať na rameno.

Často si vytváram v živote chaos neustálym hľadaním nových záujmov a podnetov.

Môj strach z rutiny a nudy mi bráni v tom, aby som sa v jednej veci zlepšila. Plávala som životom ako nenažraná chobotnica a dúfala som, že cez každú novú vec, čo objavím, nájdem svoju vášeň (ha-ha-ha).

Takže, ak chceš v niečom uspieť, úplne sa ponor len do jednej jedinej veci. Obklop sa ľudmi, ktorí sú tam, kde chceš byť ty a nenechaj svoju energiu rozplynúť na všetky svetové strany. Koncentruj sa, sakra. 

Kde som to, čo som to?

Lekcia 8: Nauč sa čakať.

To, čo môžem mať hneď ma až tak neteší.

Bojujem proti instatnej dobe a čakám. Funguje to skvele.

Pamätáš sa na ten pocit, keď konečne na LP-čku vyšiel album obľúbenej skupiny? Alebo nová knižka? Alebo keď si si musela vystriehnuť v stredu o 20-tej Angeliku v telke?

Keď som hladná, nedám si čokoládový donut, ale počkám na obed. Keď si chcem niečo kúpiť, vydržím aspoň týždeň a väčšinou ma to prejde. Ak niečo potrebujem, nenáhlim sa a našetrím si, kúpim si to neskôr a hľadám lepšiu cenu spod ruky. Najprv splním všetky priority dňa a až potom sa odmením čítaním knihy.

Som ochotná čakať na všetko, čo má pre mňa cenu. Teší ma pocit, keď sa dočkám.

Spýtaj sa, kde môžeš počkať ty a daj si načas. Kultivujem umenie čakania a učím to aj moje deti.

Času dosť.

Lekcia 9: Ak chceš krásne uprataný domov, deti nechaj v predsieni. 

Dobre, trochu žartujem.

Zistila som, že môžem minimalizovať koľko chcem, ak sa celá rodina nenaučí dávať veci tam kam patria, budem si robiť slúžku do konca života.

Uprataný domov sú: zubné kefky späť v poháriku, topánky v botníku, špinavé taniere v umývačke riadu, spotené tričko v koši na bielizeň, hračky v košíku, knihy v knižnici.

Zredukuj, vyprac, nájdi všetkému miesto a potom udržiavaj. Nielen ty. VŠETCI.

Posledné týždne sa opakujem ako papagáj, ale už to rodine pomaly docvakáva.

Posledná možnosť je ešte jedna: čo nie je na mieste, to ide do koša.

Veci nemajú nohy.

Lekcia 10: Ak sa ocitneš na strane väčšiny, je čas zastaviť sa a reflektovať. 

Všetci to takto robia, všetci to majú, všetci takto žijú, všetci to kupujú.

Akonáhle mám pocit, že som na strane väčšiny, spozorniem a počúvam svoju „spiacu“ myseľ.

Byť na strane väčšiny môže byť znamenie, že musím zmeniť smer. Dám na intuíciu.

Je veľmi ľahké ísť s davom, ale je ťažšie ísť proti prúdu. Chcem robiť veci tak, ako vyhovujú mne a našej rodine, a nie do čoho ma tlačí spoločnosť a médiá. Je mi jedno, čo robí sused.

Nebojím sa už byť na čele niečoho nového, nepotrebujem ničí súhlas a nebojím sa pomenovať veci tak, ako ich cítim.

Buď líder, nie follower.

Lekcia 11: Problémy si vytvárame sami.

Môj otec vraví: „Ak nemáš žiadny problém, tak si ho nevymýšľaj.“

Problémy sú výtvory zlenivenej mysle, a paradoxne, najviac sa množia, ak sa človek má príliš dobre.

Už si veľmi pozorne všímam, keď sa v mojej hlave rodí nový myšlienkový záchvat. Zadusím ho ešte v zárodku fyzickou aktivitou.

Ak máš pocit, že život je plný problémov, zamestnaj si ruky. Chyť do ruky metlu a pozametaj schody, pokáľaj drevo, skáč cez švihadlo, vyprac si šatník, ožehli prádlo, upeč koláč, začni niečo robiť. Vypína to blá blá blá v sivej mozgovej kôre.

Čím menej času máme na neproduktívne rozmýšľanie, tým menej starostí nás napadne.  Odkedy mám zabehnutú rutinu, problémy sa dali na útek.

„Aký problém máš práve teraz? “ Eckart Tolle, Sila prítomného okamihu

Môj malý problém a veľké potešenie 🙂

Lekcia 12: Nič ma nedefinuje.

Nie som ani moje oblečenie, ani na akom aute jazdím, ani moje hodinky, ani môj životný príbeh, ani moja profesia. Minimalizmus ma naučil, aké sú to veci prchavé.

Snažím sa nelipnúť na veciach, ktoré sa môžu kedykoľvek zmeniť. Ak by nám nedajbože vyhorel byt, ukradli nám auto alebo mi skrachoval blog, život ide ďalej.

Či som minimalistka alebo nie som, som to stále ja. Pozrime sa na tragické príbehy ľudí, ktorým sa zmenila životná situácia a zrútili sa, lebo sa definovali s vecami, s majetkom, s prácou a s postavením.

Teším sa na rok 2019 a na všetky ďalšie chyby, ktoré narobím. Veď z čoho by bol o rok opäť článok, nie?

Vidíme sa o týždeň,

Andrea x

Nemám čas, počítam hviezdy.

 

 

Filed Under: Myseľ, Nezaradené, Životný štýl

5 dôvodov, prečo máme depresie (a ako ju zastaviť)

22. novembra 2018 publikovala Andrea Richardson 19 komentárov

Ak si v depresii, žiješ v minulosti, ak trpíš úzkosťou, žiješ v budúcnosti. Ak cítiš pokoj, žiješ v prítomnosti. Lao Tzu


Odhad odborníkov je alarmujúci: počet ľudí trpiacich depresiou rapídne narastá a to aj napriek tomu, že netrpíme hladomorom, nemáme vojnu, jedlo nám doručujú až domov, v obchodoch je Black Friday, doma má skoro každý plochú telku a vysokorýchlostný internet. Aj tak to s nami ide dolu vodou. Experti to volajú: choroba modernej doby. 

Čo nám sakra je? 

Ruky hore všetci, čo máte v okolí niekoho, s kým to nie je úplne …okey.

Depresia jesenná, depresia situačná, depresia postnatálna, depresia vážna.

Nie je to sranda. Je možné sa jej vyhnúť, obrniť sa?

Sťažujeme sa, sme negatívni, nespokojní, hľadáme štastie a naplnenie v živote. Keď vidím v kníhkupectve ďalšiu knihu s témou pozitívneho myslenia, otvára sa mi nožík vo vrecku. Rýpanie v hlave nie je môj rolinsovsky povedané ,,šialok kávy“.

Dobrá nálada, kde si sa mi podela?

Depka sa obtrela aj o mňa a s plnou vážnosťou konštatujem: problémom bol prebytok. Nepíšem teraz o klinických stavoch, ale o takej všeobecnej nespokojnosti zo životom, ktoré sa začína ako depka obyčajná až vyústi do stavu, keď nie je cesty späť bez odbornej pomoci.

I keď v mojom prípade to bola depka skôr situačná: bola som na mieste kde som byť nechcela a nemohla som to zmeniť – vznikol duševný pretlak. Jediné čo mi chýbalo, bola akceptácia dočasného diskomfortu.

Minimalizmus bol pre mňa obrovský štartér, aplikovala som bod číslo 4 a úľava nastala okamžite. Minimalizmus prebudil v mojom mozgu nové zákrutky a spravil zo mňa  iného človeka.

Nazývam to postupná duševná pohoda. Začneš doma, upraceš si v hlave, povieš zbohom toxickým upírom v tvojom okolí, a zrazu zistíš že máš vlastne v sebe obrovskú silu cítiť sa fajn.

Vrátim sa k pôvodnej otázke: Čo nám teda sakra je?  

Rada sa na veci dívam stoicky a s odstupom. Ľudstvo upadá do depky a ja sa vlastne ani nečudujem. Pozrime sa ako žijeme. Rúcajú sa nám základné piliere.

Tie ktoré všetci veľmi dobre poznáme a nič s nimi nerobíme. Akoby hluchému púštali symfónie, však?

Vidím to na sebe, ak si rúcam moje základy, idem za čiaru mentálnej pohody.

Som Minimalistka rozmýšľa nad problémami ľudstva.

Dôvod číslo 1: Poriadne nespíme. Aby človek normálne fungoval, potrebuje 7.5 až 9 hodín pravidelného spánku. Sedem až deväť!!!  Si povieš že som sa zbláznila, kto má čas toľko spať. No veď práve.  Do polnoci na kompe dorábaš prezentácie, spánková hygiena pozostáva z rituálu, že si umývaš zuby počas toho ako si prezeráš newsfeed na Instagrame a ráno ťa z postele ťahá pár volov. Vo výťahu všetci svorne zívajú a poobede to bez redbullu s kávou človek nedotiahne do konca. Toto je život?

Riešenie: Aspoň hodinu pred spánkom vypni elektroniku, spi vo vyvetranej chladnej izbe a vstávaj v ten istý čas, žiadne vyvaľovačky cez víkendy. Ak chceš vstať o piatej, šup do postele o deviatej, ak chceš vstať o šiestej, šup do postele o desiatej. Vyskúšaj, uprav, nastav podľa seba a za dva týždne vstávaš a) bez budíka b) včas c) plná energie.

Budeš sa cítiť ako úplne nový človek. P.s. Dva týždňe dozadu som zostala hore do polnoci kvôli blogu  vám a spamätávala som sa z toho 48 hodín. Blé. 

Prečo zvieratá nemajú depku?

Dôvod číslo 2. Odpojili sme sa od prírody. Vráťme sa o pár storočí dozadu – ľudia žili v prírode, z prírody a pre prírodu. Denne obklopení stromami, rastlinami s celodenným prístupom čerstvého vzduchu a večerného meditovania pod hviezdnou oblohu. Dnes si všimneme prírodu akurát tak z idúceho smradľavého auta, vo vysadených kvetináčoch a kúskoch zelene bojujúcej o prežitie. Polovysušená tujka v mestskej záhradke sa neráta. Prírodu necítime, prestali sme z nej čerpať  a rozumieť jej. Sme súčasťou planéty Zem a tvárime sa, akoby sme tu boli len na návšteve a ďalšia stopka je Mars. Už si to tam pripravujeme nie?

Riešenie: Choď von, do skutočnej  prírody, nie zase sadať na lavičku v meste. Daj si záväzok, že aspoň 2 x týždenne pôjdeš do lesa, naozajstného lesa alebo vylezieš na ten najvyšší kopec aký nájdeš,  či tú najširšiu lúku, akú máš v okolí, rozbehneš sa a ………nadýchaš sa zhlboka čerstvého vzduchu.

Tak, aby si cítila celé pľúca, a zavrieš oči a budeš tú prírodu cítiť celým svojím bytím, budeš cítiť život. .

Chceš terapiu? Odporúčam ísť na samotu u lesa aspoň na týždeň.  Takú fajnú, kde si nosíš vodu zo studne, nemáš oheň, keď nerozložíš a zješ len čo nazbieraš v lese a pokiaľ vystačia špajzové zásoby.  Hlúpe myšlienky a starosti sa scvrknú na malú kvapôčku rannej rosy. Koniec poézie. Vidíte, čo so mnou robí príroda? 🙂

Kráčaj tam, kde cítiš, že si nažive.

Dôvod číslo 3: Domov plný harabúrd.

Pozri sa čo máš doma a pozri sa ako sa cítiš. Depresívni a negatívne naladení ľudia žijú v prekúrených, nevyvetraných a zaprataných bytoch, kde je stále pustená telka. V bordeli sa človek nedokáže sústrediť ani relaxovať. Sadneš si na gauč a máš pocit, že ešte stále musíš niečo dorobiť, alebo sa opustíš a klesneš na dno bažín svojich zbytočností. Si frustrovaná, lebo nevieš nič nájsť, máš pocity viny lebo by si chcela byť  viac poriadna, viac, organizovaná, viac to a ono.

Ako by ti malo byť ak nie na úplne prd? Riad v dreze, plný šatník oblečenia, z ktorého ti polovica nesedí, neustlaná posteľ, Everest nevypratého a neožehleného prádla. Mňa by z toho piclo. Eh, veď ma skoro aj piclo.

Riešenie: Zdvihni sa z gauča, otvor dokorán okná, vyvetraj, prezleč a usteľ si posteľ, uprac tak aby si sa vedela hýbať a daj do koša všetko to, čo ti stojí v ceste, aby si mohla slobodne dýchať. Vytrieď všetky tie krámy, čo sú ti nanič, zbav sa negatívnych vecí, bulváru, fotiek bývalého, účteniek, papierov, všetkých hovadín čo doma nájdeš. Vyraz to so svojho života a garantujem ti, že sa budeš cítiť ako na vrchole egyptskej pyramídy. Tá slobodaaaaaa.

Prestaň pozerať depresívne filmy, počúvať depresívnu hudbu a čítať negatívne správy. Ja viem Schindlerov zoznam je úžasný film, aj tá nová kniha od Jo Nesbo, je ti to však treba? Pusti radšej hudbu, čo ťa nakopne k životu, pozri si starú českú komédiu, ktoré ťa rozveselí,  kúp si voňavé kvety do vázy, premaľuj si steny na upokojujúcu farbu. Minimalizmus je najlepší vitamín na sivú náladu.

Neporiadok doma, neporiadok v hlave.

Dôvod číslo 4: Nehýbeš sa

Celé dni funguješ vo svojej hlave, sedíš na zadku v kancli s vydýchaným vzduchom a prejdeš sa maximálne na obed alebo na zastávku električky. Čuduješ sa, že je tvoja duša zatuchlá ako celé tvoje odignorované zabudnuté telo?  Aha telo? Hej to je to, čo je od krku dole a všimneš si ho, až keď bolí dolný stavec. Ukáž mi vydepkovaného športovca, či človeka, čo si vlastnými rukami stavia dom, či záhradkára, čo sa celý deň lopotí vonku.  Hýb sa. Nie je jednoduchší spôsob na svete, aby si sa cítila lepšie. Rozpumpuješ srdce, rozohreješ si krv a zbavíš sa toxínov. Bonus: nebudeš mať čas uvažovať nad starosťami.

Riešenie: Zobuď sa z letargie a choď so sebou niečo robiť: obuj si tenisky a choď sa prejsť, zabehaj si, pusti si na youtube Pilates lekciu, choď do roboty kúsok pešo, pohrab lístie v záhrade, začni niečo manuálne robiť aspoň 30 minút denne. Musíš sa pravidelne každodenne fyzicky hýbať, inak ti z tej nečinnosti narastie brucho a preskočí v hlave. A to že nemáš čas, je blbá výhovorka. Ak nejakú máš sem s ňou a hneď ti ju vyvrátim.

Ideš cica, to dáš.

Dôvod číslo 5: Ješ sprostosti.

Hádžeš do seba smeti a cítiš sa ako … smetiak. Ráno do seba hodíš kávu s Horalkou, na obed zhltneš vyprážaný syr s tatárkou a na večeru si namažeš chlieb s paštétou. Instantné polievky, zabalené skratky, čokoládky na nakopnutie energie, prázdne karbohydráty, sladké vody, tučné omáčky – komu by z toho nebolo na umretie?

Riešenie: Začni sa normálne stravovať . Nalož si na tanier výživné jedlo plné zeleniny, mäsa a zdravých karbohydrátov 2-3 x denne. Prestaň celý deň niečo zobať. Sústavné prežúvanie jedla je určené pre dobytok,  zamestnáva žalúdok, spomaľuje myslenie a je znakom nudy a apatie.  Odporúčam ti pozrieť si prerušovaný pôst. Minimalistickejšie a prirodzenejšie jedenie nepoznám.  Nejedz nič, čo vyrobili v labáku a nič, čo sa rozloží na vzduchu až za mesiac. Na nete je zilión blogov ako jesť ako človek. Nejaký si nájdi a drž sa ho.

V zdravom tele zdravý – duch.

Záver:

Sme prejedení, obézni, podvýživení, vystresovaní, preťažení, leniví, nemáme dosť vitamínu D, nespíme dosť a sme sociálne izolovaní. To by zložilo aj slona.

!!!!! PRÁVE PRETO:

Pracuj denne na svojich pilieroch.

Trend pozitívneho myslenia nás presviedča o tom, že sa musíme cítiť super každý deň celý deň. Je úplne normálne cítiť sa nanič.

Otázka je, ako na blbý deň zareagujeme.

Ideme nakupovať, alebo si ideme zabehať?

Zožerieme tabuľku čokolády, alebo si upečieme s deťmi ovocný koláč?

Tu je ten rozdiel. Byť pripravené na deň debil a obrátiť ich vo svoj prospech. Vedieť, ako na ne.

Všimni si ten paradox: akože odmeňovanie sa za nič moc deň vedie ešte k väčšej depke. Nefunguje to. Presne takto vznikajú závislosti: shopoholizmus, alkoholizmus….iný ….izmus.

Moji starí rodičia nemali čas mať depky. Celý deň pracovali v záhrade, pestovali ovocie a zeleninu, chovali sliepky, zajace, od svitu do mrku mali čo robiť. Ak by som mojej 82 ročnej babke chcela vysvetliť, čo depka je asi by na mňa pozrela dosť nechápavo. Podľa mňa by odpovedala niečo v zmysle: ,, Juj dievča zlaté, a ty nevieš čo od dobrej roboty so sebou? Hybaj čistiť so mnou jablká. „

Ak nič nefunguje, asi je čas pozrieť sa aj na iný dôvod, a to či nám nie je príliš dobre. 

Nuda, nedostatok stimulácie? 

Pusti sa do práce, vymysli niečo, nauč sa niečo, začni kreatívne dačo vyrábať a zamestnaj si ruky.

Polož si otázky: Kde mám v živote prebytok? Kde môžem ubrať? Kde mám toho priveľa?

Menej je viac.

A zase sme doma.

Opak konzumu – vytvor.

Máš nejaký dobrý nápad, ako porážaš depku ty?

 

 

Filed Under: Myseľ, Životný štýl

7 vecí, ktoré sú lepšie analóg (a robíš ich denne)

27. septembra 2018 publikovala Andrea Richardson 2 komentáre

Dnes je na všetko nejaká aplikácia. Nosíme v taške mobil, ktorý je hlavným nástrojom na všetko – foťák, diár, bankovanie, zápisník, adresár, budík, zábava. Osobná elektronika sa stala pupočnou šnúrou, ktorá nás spája s okolitým svetom. Fyzické produkty sme vymenili za prístupové heslá a online verzie (vlastní ešte niekto vôbec cédečka?). Digitálne aj pracujeme a nezostáva za naším výkonom často ani žiadna fyzická stopa. Všetko je niekde uložené.

Digitál je nápomocný v mnohých veciach, ale odkiaľ-pokiaľ? Celkom ma pobavil nový produkt inteligentného domova, kde si človek cez aplikáciu môže skontrolovať, či vypol sporák a zavrel okno. Už sme naozaj tak osprostení, že sa musíme spoľahnúť na ďalší „život uľahčujúci“ digitálny výmysel?


Som jediná, čo si myslí, že presne toto nemusí byť vždy to najlepšie riešenie?  Lebo tu ide presne o ten pocit, čo sa snaží takýto a jemu podobný produkt vyvolať:

Bez digitálnych technológií sa nemôžem (alebo nemusím?) na seba spoľahnúť.  Nechajte to na nás!  Potrebujem appku na prežitie. Už si nemusím sama zapnúť ani svetlo. Je to také praktické! 

Ak vylúčim spomínanú praktickosť, priznám sa, že digitálne verzie niečoho ma až tak netešia.  Chýba mi vôňa, dotyk, zmysly,  fyzično.

Vrátila som sa preto v istých oblastiach k starému dobrému analógu:

  1. Začala som nosiť hodinky. Manžel sa dávnejšie plesol po vačku a prejavil hĺbku svojej lásky kúpou nádherných hodiniek(díky, miláčik). Viete čo som spravila? Strčila som ich do šuflíčka. Na určenie času som vyťahovala z kabelky môj ochytaný mobil cca tak stokrát denne. Štýlové? Asi nie. Dnes je môj čas na hodinkách normálne krajší. Hodinky patria na ruku. Sú určené presne na to, aby sme vedeli koľko je hodín. Hodinky z luxusnejšieho segmentu dokonca prežili digitalizáciu. Videl už niekto digitálne Rolexy? 🙂
  2. Začala som sa orientovať podľa mapy. Uvedomila som si, ako sa pri cestovaní spolieham na GPS a to aj v miestach, ktoré by som mala ovládať ľavou zadnou.  Žila som v Abu Dhabi a Douhe, kde navigačný systém pozostával z pozorovania špecifík okolia, ulice nemali ani poriadne názvy. Musela som sa naučiť šoférovať s vrieskajúcim dieťaťom v autosedačke a turistickou mapou v ruke. A vieš čo? Obe tieto mestá poznám dodnes ako na dlani, každý smetiak, vilu, palmu, orientačnú tabuľu. Štúdium mapy ma naučilo sa lepšie orientovať a odkedy navigačný systém nemám, oveľa viac si všímam a pamätám. Aj kde vychádza a zapadá slnko. Radšej nespomeniem, ako ma x -krát Google zaviedlo na lyžiarsky svah alebo scénickú 50 km obkluku vidiekom. Keby som používala rozum, nemusela som sa stratiť. Aj tak ma ženská z navigácie len vytáčala – „pokračujte na severozápad“. Kde je severozápad, ty múdra?
  3. Založila som si papierový diár. Ten v mobile bol síce fajn, ale sústavne otvárať a zatvárať aplikáciu, ťukať , selektovať, uložiť, editovať, uložiť, vymazať, prehodiť ……….  následne celý deň pípal telefón, čo všetko by som mala v tomto momente robiť. Po viacerých experimentoch som zostala pri malom vreckovom školskom diári, kde sú pekne vyznačené prázdniny, meniny, sviatky od júla do júla a prípadne aj vybrané slová a násobilka pre zábudlivých večných študentov. Vytiahnem pero, zapíšem, vyškrtnem, doplním za pár sekúnd a je to. Hotovo.
  4. Začala som sa radiť s ľudskými bytosťami. Rozhodla som sa nehľadať odpovede na svoje problémy na internete a cez Google. Kedysi ku mne patrilo obsesívne surfovanie a pátranie riešení všetkých mojích otázok. Odpovede som síce našla, no často boli zmätočné a stratila som veľa času.  Lepší zdroj informácií ako skúsenosť a múdrosť iného človeka, profesionála, niekto kto sa danej téme rozumie, človeka ktorý o mne niečo vie nepoznám. Prečo sa bojíme pýtať  a komunikovať? Takže ak ťa bolí koleno, zavolaj lekárovi. Ak ťa opustil frajer, zavolaj kamarátke. Ak si potrebuješ kúpiť nový počítač, zavolaj svokrovi, ktorý sa v nich vyzná. Ak ti vykapala orchidea, zavolaj susedke, ktorá ich pestuje. Poznám niekoho, kto mi vie poradiť lepšie ako internet? Vieš ako budú ľudia radi, že si ceníš ich názor? Vyskúšaj, je to pravda. 
  5. Začala som sama parkovať. Poznáš všetky tie vymoženosti v moderných autách – palubný počítač, kamera, parkovacie senzory? Rozhodla som sa začať spoliehať na moje znalosti z autoškoly, pozrieť sa za pekne plece, vytočiť hlavu, používať bočné a spätné zrkadielka a stal sa zo mňa profík. Zistila som, že keď nechám, aby auto viedlo mňa, zabúdala som, že parkovať vlastne viem. Nikdy som autu nedôverovala a tak to aj vyzeralo. Zvolila som si jednoduché minimalistické auto bez zbytočnej elektroniky. Ako vraví môj známy automechanik – čím viac toho tam je, tým skôr sa to pokašle. Naozaj potrebujeme počítače, aby za nás riadili auto? Chcem šoférovať a nie riadiť kokpit ako v lietadle.
  6. Začala som si viac zapisovať. Tento článok som najprv napísala v kaviarni a ručne. Zistila som, že keď si čítam knihu, učím sa alebo mám nové nápady, oveľa viac si zapamätám, keď si dôležité zapíšem. Je to taký nový rituál a som oveľa produktívnejšia, ako keď som využívala online aplikácie na poznámky. Písanie rukou je aj oveľa viac expresívne, môžeš sa vyblázniť v papierníctve s funky zápisníkom, perom, kresliť si k poznámkam a ten pocit, keď si môžeš preškrnúť vybavené veci, jaj!
  7.  Naučila som sa naspamäť tri dôležité čísla. Jeden z dôvodov, prečo som bola posadnutá nosením mobilu aj na záchod je strach, čo ak sa niečo stane a musím zavolať manželovi, o pomoc, priateľke …doplň. Čítala som radu bezpečnostného experta, že úplne každý by mal poznať spamäti tri telefónne čísla svojich najbližších. Vieš aký je to dobrý pocit mať tú istotu, že ak náhodou – kedykoľvek vylovím z pamäte číslo na muža a nejaký mobil alebo telefón sa vždy v núdzi nájde? Čo keby sme vedeli z hlavy aj čísla účtov, pasu, narodenín – Je to nemožné? Zdá sa mi to ako celkom dobrý hack na uľahčenie života. Keď sa deti v škole vedia naučiť kto kedy kraľoval a kedy sa začala tá či onaká revolúcia, nezvládneme my dospeláci pár čísiel? Aj mozog je dobré pamäťové médium a nevybije sa.
aj takéto krásne zápisníky majú v ŠEVTE:)

Napadá ma kopec daľších vecí, kde sa to dá inak: vymeniť pozeranie televízie za knihu, vymeniť online hry za karty a spoločenské hry, poslať pohľadnicu z dovolenky namiesto sms správy, pustiť si doma klasický vinyl alebo ísť na akustický koncert namiesto stiahnutého mp3, nakupovať v malom špecializovanom obchodíku namiesto online, nosiť hotovosť namiesto platobnej karty, čítať knihu namiesto textu na obrazovke.

Prečo je analóg lepší ako digitál? Podľa mňa sú dva dôvody:

Pozornosť:

Digitálne aplikácie odvádzajú všímavosť a je väčšia pravdepodobnosť, že sa necháme vyrušiť od toho, čo sme pôvodne plánovali robiť. Sú vymyslené, aby nám šetrili čas, je je veľmi ľahké vďaka nim aj ten čas zabiť. Ak musím vytiahnuť mobil, aby som si pozrela čas, už si skontrolujem aj správy. Ak si otvorím papierový diár, je menej pravdepodobné, že z Google kalendáru skončím na Google.com. Analógovo sa nemá čo vybiť ani pokaziť – stalo sa ti, že niečo zamrzlo, nefungovalo a manuálne by si to už dávno dokončila?

Bezpečnosť: 

Nebudeme si mazať med okolo úst- súkromie je už dávno mŕtve a bezpečnosť našich dát – haha… dnes v bezpečí, zajtra len krok od úniku dát hackermi . Všetko čo je online, nie je už naše a môže sa k týmto údajom niekto ľahko niekto dostať. Ak si niečo napíšem ručne na papier a do zápisníčka, je to len moje, až kým mi nejaký zlodej nevlezie do kabelky. Ak si nechám vyvolať fotky, sú len v mojom fotoalbume. Mám väčší pocit bezpečia s 50 Eurovou bankovkou vo vrecku ako s kreditkou v peňaženke.

Prechod k analógu mi spôsobuje aj väčšie potešenie – prináša mi krajší zážitok z používania – plniace pero píšuce do pekného zápisníka nie je to isté, ako mechanické ťukanie do počítača. Analóg povzbudzuje ľudí aj ku komunikácii a k interakcii – tak prepotrebná vec aby sme sa fyzicky aj duševne dobre cítili.

Analóg zažíva veľký boom. Technológie nedokážu predsa len všetko nahradiť a nezáleží na tom, ako ďaleko sme v ich vývoji pokročili.

Koniec koncov, človek je vlastne analóg, nie?

Chválabohu.

 

Filed Under: Digitálny detox, Myseľ, Životný štýl

Prečo som vymenila IPhone 5 za retro Nokiu 3310

11. septembra 2018 publikovala Andrea Richardson 17 komentárov

Vyskúšala som život bez smartphonu  na 30 dní. Výsledok? Nemám PREČO sa k nemu vrátiť.


Začiatok bol síce trochu náročný, telu chýbali zabehnuté návyky. Motivoval ma aj návrat výroby legendárnej Nokie 3310. Fínska firma, ktorá ledva lapala po dychu, sa posunula na tretie miesto predajnosti po Apple a Samsungu. To je gól. Ľudia už že vraj nechcú inteligentné telefóny. Nie som v tom sama? Marketingoví experti asi niečo vedia.

Poďme na to poporiadku.

Boli časy, keď som si myslela, že jedna jediná vec ktorej sa nikdy nevzdám (to už bolo však Andrejka – topánky, obraz, gauč a podobne) pri tom všetkom minimalizovaní je môj Ajfoník. Kupovala som ho cash za skoro 800 éčok a ešte teraz ma bolia prsty, keď to píšem. Retro upgrade ma stál rovných 59 eur.

Dovi Gmail, Dovi Whatsapp, Dovi+dopo Google.

Som blogerka, píšem, komunikujem, veď som taká, musím ťukať, čítať, žijem tým, nedokážem to.

Nuž nešlo to.

Aj keď som čas strávený na mobile radikálne skresala, stále som na neho myslela, nebolo to ono, nazvem to takým neutíchajúcim vnútorným hlukom v pozadí. Vezmime si ako príklad taký Whatsapp. Je fakt praktický ale 90% z toho, čo si na ňom vypisujem, je pomerne bezvýznamný ping-pong správ.

Čau, ako?

Dobre a Ty? Kedy sa vidíme?

Počkaj, pozriem sa, inak počula si, že si Jožov pes zlomil nohu?

To fakt? Nie, nie som na Fejsbuku.

No to ti musím .. 

…………………………………….

………………………………….

o 25 správ a 45 minút neskôr

..dobre tak v stredu o 12 tej:)

Pridám k tomu neustále obsesívne kontrolovanie si správ ( úplne automatika, už mi prsty nereagujú na povel z hlavy), refresh e-mailov, fotenie detí a muchotrávok v lese – aj sebakontrola dá zabrať.

Celé roky som okolo seba redukovala materiálne veci a zabudla som si odbordelizovať myseľ. Môj operátor mi musí podať kyslíkovú masku. Má to predsa v logu, nie?:)

Denníček smartphone detoxu

Deň 1: 11.00 h výmena SIMky a preberanie nového zariadenia. Posledná rozlúčka –  už len jedna obrazová správa miláčik, posledná fotka, veď ak to nepôjde, vrátim sa k tebe… nemusí to byť na vždy.. sľubujeeeem… Strih, tma, podpis zmluvy.

Zamestanec operátora sa snaží prísť na to, ako otvoriť na Nokii kryt:) (To tieto plastové hovadiny ešte existujú – výraz na tvári…..)

Kupujete záložný?

Nie upgradujem na vyšší model

Nechápe. Veď raz. Ešte je mladý.

Obed s dcérou. Obdivujem si telefón ako vykopávku v múzeu. Kompaktný, ľahký. Dá sa z neho telefonovať a posielať sms. A môžeš hrať hada. Šalát dorazil, konečne po tých víkendových šnicloch niečo zdravé, vravím si, idem poslať fotku manželovi, nech si aj on pozrie, aký mám fantastický fitness obed. Aha, už nemám ako, tak asi nepošlem. Skúšam foťák na Nokii, nemám internet, posielam MMS, nefunguje to. Nevadí, nech to mužovi nezabudnem spomenúť. Zabudla som.

V dcérinej polievke sa mihla nejaká zelenina, z menu čítam že sa to volá kvak. Nemám šajnu čo to je, tak siaham po telefóne, že idem vygúgliť ako to vyzerá. Aha, asi nič teda, nemám na čom. Pýtam sa čašníčky a dostávam podrobné vysvetlenie aj s názornou live ukážkou.

Prídem domov, nabíjam telefón a rozmýšľam, čo sa asi deje vo svete. Skontrolujem si správy cez počítač a dávam všetkým známym na vedomie, že som OFF. Ak niečo chcete, píšte a volajte, vážení. Prosím vás, NEZABUDNITE NA MŇA.

Deň 2: Ticho a kľud. Existujem ešte vôbec? Skontrolujem mobil, 99 percentné nabitie. Okolo obeda mi začnú chodiť čudné správy. Kamarátka chce cez sms chatovat, netuší, že som už ultra retro. Na obyčajnom mobile sa totiž obrázky a prekliky nedajú čítať. Vyťukávam webku na internete, aby som zadala nejaký kód a pozrela si MMS. Panebože. Som späť v roku 1998. Píšem sms, nech mi ľudia píšu normálnu sms. Klasickú. Žiadne fotky ani vizitky. Píšte písmenká!

Deň 3 : Konečne som sa naučila vyťukávať sms tlačidlami. Trošku mi to trvalo, ale už som profík, nemusím sa na prsty pozerať. Písanie sms je aj tak pomalé ako doprava na Prístavnom moste, tak radšej ľudom volám, je to rýchlejšie.

Stojím pred budovou a čakám na stretnutie. Automaticky siaham do kabelky a zisťujem, že musím stáť a čakať v plnej bdelosti. Pozorujem ľudí. Všetci čumia do mobilu. Neviem čo so sebou, nudím sa tak volám mame. Nedvíha. Nudím sa ešte viac. Napadlo ma, že sa musím objednať k zubárovi. Nemám číslo, nemám Google. Tak nič. Musím si kúpiť vreckový diár a pero.

Deň 4: Frustrácia z toho, aká som bez smartphonu neschopná, sa pritvrdzuje. Beriem decká na letný tábor a zabudla som, že už nemám Google maps. Snažila som sa spomenúť si na trasu na mieste, kde som už  bola a samozrejme som dvakrát som zle odbočila. Hromžím a dávam si ďalšie kolečko. Meškám, spotená ako myš. 

Deň 5: Šoférujem do tábora a opäť som zle odbočila. Osprostela som už úplne? Haló, mozog, kde si? Chýba mi IPhone, fňuk. 

Poobede vybavujem veci v meste a zišli by sa mi otváracie hodiny aj telefónny kontakt. Neviem nájsť kam idem, ani kedy mi čo ide, pýtam sa vrátnika, ľudí, pripadám si ako na Marse. Začínam akosi viac komunikovať. Všimla som si nové kaviarne a obchody, to kedy tu vzniklo? 

Deň 10: dnes ma čaká šoférovanie po Bratislave a nesmiem meškať. Doma študujem mapu, píšem si inštrukcie, kreslím na papier tajné kódy. Našla som adresu aj parkovanie len tak z pamäte a poznámok. Som na seba hrdá. Začala som rozmýšlať??? Spoznávam mesto, cez ktoré chodím denne.

Deň 14: Víkend na  horách s rodinkou, na diaľnici sme zabudli odbočiť na Martin, lebo sme si mysleli, že vieme kade ideme, ale bez Google maps to predsa len nevieme. Otváram mapu, hľadám sever. Vchádzame do turistického centra a pýtame sa čo sa dá robiť. Nemám Google a nikde nie je Wi-fi. Za hodinku už sedíme na lanovke, odviezli nás po otváracích hodinách, lebo sme sa spýtali:)To je krásny výhľad, nikto nikde. Pršalo predsa. Už dva týždne som nič nefotila a teraz ma svrbí ruka, juj to by bola krásna fotka. Manžel vyťahuje mobil a kazí situáciu. Podarí sa mu celkom dobrý záber,  firemný smartphone skoro spadol pritom do lesa a syn plače, lebo nevidel srnku. Ja si užívam prírodu s Nokiou v zadnom vrecku. Nabila som ju zatiaľ len raz a na dovolenku som si nevzala nabíjačku. Výlet končí a spravili sme 6 fotiek. 

Deň 18: Píše mi oveľa menej ľudí. Volá mi oveľa viac ľudí.  S bratom sa rozprávam skoro každý deň, lebo nemám Whatsapp. Kedysi som nemala čas. Whatsapp je už  prakticky mŕtvy. Občas si na ňom píšem cez počítač. Neviem kde mám starý IPhone. Je to vlastne len taký záložný kus drahého hliníku, nie? 

Deň 20: Naučila som sa, že sa musím na každý deň pripravovať. Založila som si papierový kalendár a musím si do neho písať mená, adresy a čísla ľudí, s ktorými sa stretávam. Tlačím si objednávky, maily, lístky a letenky. Ak chcem fotiť, musím si vziať fotoaparát.

Deň 25: Vybrala som na na kúpalisko s drobnými vo vrecku a mobilom. Nechala som ho na deke pod uterákom a ani ma nenapadlo, že by mi ho mohol niekto ukradnúť. Ten smart som si strážila ako deti. O problém menej. Strážim iba deti.

Deň 30 a prítomnosť:

Život s retro telefónom je paráda. Ak niečo potrebujem, zavolám či pošlem sms. Baterka vydrží skoro týždeň a aj si s ním posvietim v tme. Ak spadne, nič sa mu nestane. Vlastne mi ani nemá kedy padať, lebo ho nemám tak často v ruke. Na internet chodím len na počítači. Keď som na peknom mieste, užívam si ho, lebo nemám čím fotiť. Chýba mi navigácia, toto ma naozaj prekvapilo, ako som sa stále spoliehala na Google maps, nuž ale naučila som čítať tú papierovú mapu  a viac si pamätám. Oveľa častejšie s ľudmi komunikujem a pýtam sa.

To je všetko ale nič oproti najväčšej zmene, akú som si všimla:

Lidičky, viete aká som efektívna? Stíham. Aj prácu, aj deti, aj blogovanie (dopísala som 3 články), aj kreslenie, aj pletenie šálu.

Namiesto len… ,rýchlo si skontrolujem správy... vylúštim tlačenú krížovku ako taký rýchly reset.

Pár minút sem pár minút tam a zrazu to ide. Poznáte ľudí, čo sa stále sťažujú, že majú toho veľa, ale stále im svieti zelená ikonka na Facebooku a odpovedajú skoro instatne?

Keď stále niekde nesurfujem a nečítam a neťukám, prídu aj celkom dobré nápady.

Život so smartfónom bol síce fajn, ale mne sebaovládanie akosi nejde.

Ja  som vám z  neho za tie roky akosi osprostela 🙂

Stačí pár dní a človek si uvedomí tú dennú pasivitu– jedna strana rozmýšľania je prakticky vypnutá, lebo všetko si nájdeme v aplikáciách, na webe, v mailoch.

Načo si písať, pamätať, naučiť sa?

Nejde síce o život, ale niekedy môže o ten život ísť. Už je úplne bežné, že niekoho zapichnú za bieleho dňa a nikto nič nevidel, lebo bol prilepený na obrazovke. Ľudia nezasiahnu v neprávosti, nepomôžu, len to natočia a zavesia na internet. Čítala som rozhovor s bezpečnostným expertom, ktorý tvrdí, že v prípade núdze by 95 percent ľudí nenašlo núdzový východ. Ľudia nevedia kde sú, čo sa okolo nich deje, ani kto okolo nich sedí, stojí, leží. Nevšimnú si, ak im prebehne pod nos dinosaurus. Prípadne vás skoro zabijú na ceste, lebo si práve updatujú status.

Keď čakám a všímam si ľudí, zrazu je to kolektívne bezvedomie v ktorom sme, tak očividné.

My ľudia sme sa odnaučili len tak niekde jednoducho BYŤ a NIČ NEROBIŤ. 

Chceme byť produktívni a využiť každú nanosekundu nášho života na zábavu, učenie, čítanie, informácie a potom s toho máme mozog ako ementálsky syr.

Príde depka, nervozita, nespíme dobre, nevieme sa sústrediť, deti neposlúchajú – ja sa nečudujem, prečo to tak je.

Pripadám si ako by som spala, a zrazu som sa zobudila. Ešteže tak.

Pokračujem v odbordelizácii.

Filed Under: Čas, Digitálny detox, Myseľ

« Previous Page
Next Page »

Copyright © 2025 · No Sidebar Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • Youtube.
  • Podcast.
  • Zásady spracovania osobných údajov